Iertarea și compasiunea pentru toate creaturile vii sunt cei doi piloni ai învățăturilor lui Dalai Lama. Să descoperim împreună învățăturile care îți vor schimba viața!
Fii plin de compasiune
„Subiectul compasiunii nu este deloc o afacere religioasă; este important să știm că este o afacere umană, este o chestiune de supraviețuire umană.”
Beneficiile compasiunii sunt reducerea stresului, bătăile inimii mai regulate și îmbunătățirea sistemului imunitar.
Poți arăta compasiune prin înțelegerea sentimentelor și emoțiilor oamenilor. Asta înseamnă să vorbesti cu ei și să încerci să te pui în locul lor pentru a înțelege prin ce trec. Este mai solicitant decât un simplu act de bunătate. Dacă ești plin de compasiune, te vei implică emoțional. De asemenea, întrebați oamenii dacă au nevoie de ajutor. Poti ajuta un prieten care este bolnav, pe cineva care și-a pierdut slujba, o rudă îndoliată sau o persoană fără adăpost.
Fii bun și ajută-i pe alții
„Aceasta este religia mea simplă. Nu este nevoie de temple; nu este nevoie de o filozofie complicată. Propriul nostru creier, inima noastră este templul nostru; singura filozofie este bunătatea.”
Un stidiu făcut de Harvard Business School arată că oamenii care au oferit bani altora au fost mai fericiți decât cei care i-au cheltuit singuri.
Găsește fericirea
În cursa vieții, singurul lucru pe care ți-l doreșți cu adevărat la sfârșitul zilei este capacitatea de a găsi fericirea.
„Scopul vieții noastre este să fim fericiți.”
Când a fost intervievat despre acest lucru, Dalai Lama a spus că suntem bombardați cu mesaje despre posesiunile materiale. Există foarte puține mesaje despre iertare, compasiune, răbdare, toleranță și natură. Trebuie să acordați acestor valori prioritate maximă pentru a fi fericiți.
„Fericirea nu este gata făcută – ea vine din propriile noastre acțiuni.”
Descoperă pacea interioară
Dalai Lama sfătuiește fiecare om să petreacă puțin timp singur în fiecare zi. Timp pentru a reflecta și alunga gândurile negative: furie, resentimente, gelozie, și oboseală. Încercați să le înlocuiți cu emoții pozitive: optimism, recunoștință, dragoste, și pace. El spune pe bună dreptate că mintea cu adevărat calmă este sursă fericirii și a sănătății.
Nu le face rău altora
„Dacă poți, ajută-i pe alții; dacă nu poți face asta, măcar nu le face rău”
Dacă începi să spui minciuni, bârfind și răspândind zvonuri urâte despre ceilalți, atunci consecințele negative se vor întoarce să te bântuie. Acestea sunt doar câteva dintre acțiunile care pot face rău altora.
Hrănește-ți prieteniile
Prieteniile nu ar trebui niciodată subevaluate. Au nevoie de îngrijire și de iubire, deoarece acestea pot genera încredere și afecțiune. Prieteniile reale nu vor depinde niciodată de bani sau de influența politică. Este un fapt trist că prieteniile neglijate duc la singurătate. Acesta este unul dintre factorii care contribuie la depresie în societatea noastră.
Nu lăsa tehnologia să-ți conducă viața
Știați că Dalai Lama are peste peste 8 milioane de adepți pe Twitter? În timp ce admiră progresele din social media, el avertizează totuși împotriva utilizării în exces.
Tehnologia îți poate controla viața. Uită-te la oameniicare nu-și mai ridică ochii din telefoanele lor. Interacțiunea umană reală va avea de suferit.
Nu te certa cu ceilalți; doar negociază
„Non-violența înseamnă dialog iar dialogul înseamnă respectarea drepturilor celuilalt. Reconcilierea este o soluție reală a unui conflict. Nu există niciun câștigător sută la sută, niciun ratat sută la sută, doar jumătate și jumătate. Aceasta este calea practică, singură cale.„
Fie că este vorba de o criză internațională sau de o ceartă cu partenerul sau șeful tău, cheia unui rezultat pașnic, non-violent este dialogul. În acest fel, înveți arta compromisului și a negocierii. Dalai Lama recomandă să nu pui accentul pe trecut, ci să te concentrezi asupra a ceea ce cauzează problema actuală.
Fii blând cu mediul
Pentru a supraviețui, avem datoria de a păstra această planetă cât de bine putem.
Învață din propriile eșecuri
„Când pierzi, nu pierde lecția.”
Când o dai în bară, este important să examinezi ce nu a mers bine. Poate ai înțeles greșit un lucru sau poate că nu te-ai gândit la tot procesul. Poate că a existat o problemă în planificarea proiectului și poate că nu te-ai gândit la cele mai rele scenarii. Reflexia te poate ajuta să înveți de fiecare dată când greșești.
Încearcă să aplici aceste lecții vieții și muncii tale. Vei descoperi în curând că adevărul, onestitatea, inima caldă și compasiunea vor fi forțele motrice din viața ta și te vor ajuta să câștigi fericirea reală.
