Migrenele sunt o problemă cu care mulți dintre noi se confruntă în zilele noastre, însă nu trebuie să disperăm. Cu toate că există numeroase medicamente care ne pot ajută să le dăm de cap acestor dureri insuportabile de cap, astăzi suntem aici să vă prezentăm câteva metode naturale care v-ar putea ajuta.
1.Stai într-o cameră întunecată în care este liniște
În timpul unui episod de migrene, ultimul lucru pe care vrei să îl faci este să te expui luminii puternice și agitației, căci fiecare dintre acești factori îți poate provoca mai multă durere și chiar stări de greață. Oferă-ți libertatea să te retragi într-un spațiu liniștit, unde să te poți calma fără să fii deranjat. Nu ezita să apelezi la dopuri de urechi sau o mască de ochi la nevoie, iar în scurt timp te vei simți mult mai bine, odată ce ai blocat toate sursele de lumină și de sunete din jurul tău.
2. Aplică gheață
Dacă durerea pur si simplu nu îți dă pace și ai nevoie de o modalitate rapidă prin care să scapi de ea, apelează cu încredere la câteva cuburi de gheață. Așează-le pe frunte și lasă-le să îți răcească pielea, iar în scurt timp vei observa că începi să te simți mult mai bine.
3. Fă-ți un masaj la tâmple
Această metodă nu reprezintă o posibilitate pentru toți cei care se confruntă cu migrene, căci nu toți pot suporta presiune în zona capului în aceste momente sensibile, însă este o variantă. Masajul ajută la eliberarea tensiunii și ne oferă o stare de bine, așa că ne poate ajuta să învingem migrenele supărătoare.
4. Bea un pahar cu apă
Pentru cei care nu cunosc deja acest lucru, migrenele se nasc uneori datorită deshidratării, așa că atunci când durerea apare, nu sta pe gânduri și bea imediat un pahar cu apă rece. Important este însă ca apa să fie consumată încet și nu toată deodată. Corpul are nevoie de timp pentru a se reface, așa că nu îl grăbi.
5. Încearcă să adormi
Multe dintre persoanele care au problemele cu migrenele afirmă că somnul este unul dintre cele mai bune remedii, așa că nu ezita să faci acest lucru dacă ai posibilitatea. Alege un loc întunecat și liniștit, relaxează-te cât poți de mult și lasă somnul să-ți vindece durerea.
