Home > Diverse > Sănătate > 5 sfaturi pentru a-ți menține sănătatea psihică
Sănătate

5 sfaturi pentru a-ți menține sănătatea psihică

5 sfaturi pentru a-ți menține sănătatea psihică

Într-un context al desfășurării evenimentelor din viața noastră cu rapiditate, goana după a urca pe scara evoluției sociale sau a avea mereu mai mult devin deseori prioritare în viețile noastre. Alergarea după atingerea diverselor scopuri ne poate afecta serios nu doar sănătatea psihică ci și pe cea fizică. Există însă posibilități de a ne urma țelurile în viață și fără a ne pune în pericol liniștea sufletească și cea emoțională.

Motivația

Înainte de orice drum spre care vrei să te îndrepți fă un pas înapoi și caută resursele necesare în tine. Motivația de a face lucruri noi și de a acumula experiențe îți poate hrăni cu siguranță nu doar ego-ul ci și mentalul.

Privește în perspectivă

De multe ori tentația de a acționa într-un fel anume este uriașă, însă multe persoane acționează în urma impulsului psihic. Nu te avânta în a-ți irosi emoțiile, energia și timpul unor aspecte cărora nu le vei vedea sensul mai târziu. Analizează cu sinceritate față de tine dacă acel lucru este ceea ce îți dorești cu adevărat.

Evită stresul

În mod cert un creier sănătos poate face față stresului, presiunii zilnice sau tuturor provocărilor mai mult sau mai puțin plăcute cu care te întâlnești de-a lungul vieții. Totuși este esențial să stai cât poți de mult departe de mediile stresante, care îți conferă această stare permanent. Dacă ai un job stresant de exemplu, asigură-te că la finalul zilei, toate grijile legate de acesta rămân la birou, iar tu te concentrezi pe aspectele care te bucură cu adevărat. După programul de lucru, acordă-ți ție tot timpul cuvenit.


Nu îți reprima emoțiile

Ne definesc și conturează cel mai bine propria personalitate însă de multe ori tind să fie ascunse. Emoțiile sau ceea ce creierul și inima în strânsă legătură dictează corpului sunt necesare a fi scoase la iveală fără teama percepției celorlalți. Nu îți reprima stările pentru că acest aspect cântărește enorm în ceea ce privește sănătatea creierului tău.

Eliberează-te de frici

Indiferent cât de războinici pot părea unii dintre noi, cu siguranță fiecare persoană în parte are cel puțin un punct slab la capitolul temeri. Fie că sunt legate de propria persoană sau chiar de cei din jur, acestea nu fac decât să îți afecteze cât se poate de mult calitatea vieții. Pentru a te elibera de frici ai de parcurs un drum anevoios însă la finalul căreia vei simți cu adevărat ușurarea. Te poți ajuta de meditație și chiar discuția cu un terapeut.De altfel te pot ajuta și alte activități în a-ți ajuta mintea să nu ne mai concentreze asupra acestor temeri. Practicarea unui sport, cititul sau chiar discuțiile îndelungate cu o companie plăcută, îți vor canaliza atenția spre o stare de bine.