Sănătate

6 sfaturi sănătoase de albire a dinților

Înainte de a face o programare pentru o procedură dentară costisitoare pentru a vă albi dinții, luați în considerare aceste strategii simple de albire. În multe cazuri, câteva obiceiuri sănătoase sunt tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă păstra albul perlat, ei bine … Alb!

Optați pentru o dietă cu dinți albi

Ceea ce îți intră în gură apare pe dinți. Așadar, dacă bei mult vin roșu sau ceai negru sau fumezi țigări, așteaptă-te ca rezultatele să apară pe dinții ce nu vor mai fi chiar atât de albi. Alți vinovați includ cola, sosuri și sucuri acidulate. Concluzia: dacă este negru înainte de a-l pune în gură, probabil că vă va pata dinții. Primul pas: spălați-vă pe dinți imediat după ce ați mâncat alimente care păteazp. Pasul doi: utilizați în mod regulat un agent de albire bun de la medicul dentist. Pasul trei: fiți conștienți de alimentele și băuturile care colorează dinții și consumați-le doar atunci când există o periuță de dinți la îndemână. Dacă nu, optați pentru un măr la desert.

Zumzăie în timp ce îți speli dinții

Ar trebui să vă acordați cel puțin două minute pentru a vă spăla complet dinții: acesta este timpul necesar pentru a mătura toată placa plină cu bacterii de pe albul perlat. Folosiți ceasul sau păstrați un cronometru în baie și setați-l timp de două minute. Sau găsiți o melodie care să dureze cam atât de mult și fredonați-o până la capăt!

Prindeți periuța de dinți ca un creion

Periuța de dinți arată ca și cum ar fi fost folosită pentru curățarea mașinii? Dacă da, probabil că vă periați prea tare. Contrar a ceea ce cred unii oameni fericiți de spălare, periajul cu forța nu este cel mai bun mod de a îndepărta placa. Cel mai bun mod este să vă așezați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade împotriva gingiilor și să o mișcați ușor într-o mișcare circulară, mai degrabă decât o mișcare înainte și înapoi. Apucați periuța de dinți ca un creion pentru a nu spăla prea tare.

Bea o ceașcă de ceai în fiecare zi

Flavonoidele și alte ingrediente din ceai par să prevină lipirea bacteriilor dăunătoare de dinți și, de asemenea, blochează producția unui tip de zahăr care contribuie la cavități. Ceaiul conține, de asemenea, cantități mari de fluor.

Înlocuiți periuța de dinți în mod regulat

Aruncați periuța de dinți sau schimbați capul periuței de dinți electrice la fiecare două până la maxim trei luni. În caz contrar, tot ce faceți este să transferați bacteriile de pe periuță direct în gură.

Folosiți apă de gură fără alcool

Majoritatea apelor de gură fără prescripție medicală au prea mult alcool, care poate usca țesuturile din gură, făcându-le mai susceptibile la bacterii. Unele studii sugerează chiar o legătură între apele de gură care conțin alcool și un risc crescut de cancer oral. Pentru a fi în siguranță, fii un antialcool atunci când vine vorba de alegerea unei ape de gură.