Sănătate

8 remedii naturale pentru răceala

Transformă-ți dulapul de bucătărie într-un dulap cu medicamente, cu aceste remedii casnice pentru răceli care prezintă ierburi, condimente și alte opțiuni cotidiene.

Remediile la rece care sunt naturale pot oferi o ușurare

Dacă aveți probleme să faceți față sau să ameliorați simptomele de răceală, poate doriți să încercați câteva remedii naturale. În plus față de strategiile pe care medicii și asistentele le folosesc pentru a trata o răceală, optarea pentru remedii naturiste la rece la momentul potrivit poate oferi și o ușurare suplimentară. Rețineți că acestea sunt opțiunile despre care se crede că sunt eficiente împotriva răcelilor. Pentru unii, există o lipsă de dovezi definitive sub formă de studii randomizate, controlate cu placebo, în timp ce altele au fost mai bine studiate. Iată câteva remedii casnice pe care le-ați putea lua în considerare.

Oregano

Deși oregano este cel mai bine cunoscut pentru faptul că a oferit pizzei și pastelor un plus suplimentar de savoare, Patrick Fratellone, MD, medic de medicină integrativă de vârf și medic specialist în medicină medicală la ”American Herbal Guild”, recomandă să ajungi la această plantă pentru a trata o tuse de piratare. „Oregano are o putere mare de proprietăți de combatere a gripei, deoarece este antibacterian, antifungic și antioxidant și poate fi folosit și ca expectorant pentru tratarea afecțiunilor pulmonare sau respiratorii”, spune dr. Fratellone.

Scorțişoară

Această plantă aromată lemnoasă din dulapul tău culinar are puteri secrete în afară de aroma de făină de ovăz și prăjituri și merită să fie pe lista ta de remedii naturale pentru frig. Datorită proprietăților antifungice și analgezice ale scorțișoarei, Dr. Fratellone o folosește pentru tratarea bronșitei. Tinde să se încălzească pentru corp și îți dilată vasele de sânge, spune el. Dacă doriți să luptați împotriva unei insecte cu remedii naturale la rece, creați un ceai de scorțișoară turnând apă clocotită peste plantă într-o ceașcă. Dr. Fratellone recomandă o cană de două sau trei ori pe zi. Puteți, de asemenea, să o presărați pe mâncare sau în lapte.

Usturoi

Această plantă puternic aromată face mult mai mult decât să-ți aromeze sosul de roșii. Usturoiul are proprietăți antioxidante și de stimulare a imunității, spune Elizabeth Trattner, medic acupunctură în Hallandale Beach, Florida. Usturoiul este antibacterian și poate chiar ucide bacteriile rezistente la antibiotice care pot provoca infecții ale tractului urinar (ITU). Cercetătorii de la ”Institutul de Tehnologie și Științe Birla” din India au efectuat un studiu și au constatat că extractul de usturoi a inhibat dezvoltarea bacteriilor rezistente la antibiotice cultivate în laborator, care fuseseră izolate de la pacienții cu ITU.

Ghimbir

Ghimbirul este medicamentul pe bază de plante al Trattner. Nu numai că poate ajuta la diminuarea congestiei, dar este și un puternic antioxidant și are puteri antibacteriene, antiinflamatorii, antivirale, spune ea. Feliați ghimbirul proaspăt în felii și fierbeți-l în apă proaspătă timp de 20 de minute; apoi bea-o ca ceaiul, cu o lingură de miere sau stoarce o lămâie, dacă îți place.

Auto-vindecare

Auto-vindecarea este, de asemenea, cunoscută sub numele de Prunella vulgaris și este una dintre plantele preferate ale Dr. Fratellone. „De asemenea, numită„vindecă tot”, această plantă este excelentă pentru congestie și reduce umflarea glandelor limfatice”, spune el. „Are de fapt un efect antibiotic împotriva unei game largi de bacterii și viruși”, spune el. Încercați să-l utilizați pentru a crea un ceai și să-l beți de două sau de trei ori pe zi.

Supa de pui

Supa de pui este un favorit printre remediile naturale pentru răceală: poate fi o armă eficientă împotriva răcelii și a gripei, potrivit unui studiu in vitro din revista medicală ”Chest”. Cercetătorii au descoperit că supa de pui reduce inflamația, posibil datorită calităților medicinale ale multor ingrediente tradiționale. Dr. Lausier este de acord: „Cred că supa de pui este excelentă pentru hidratare – lichide fierbinți, sare și electroliți. Ceea ce se află în acesta poate oferi, de asemenea, proprietăți de vindecare: Ceapa și usturoiul pot reduce vâscozitatea mucusului și pot ajuta la prevenirea sau diminuarea congestiei.”

Zinc

Pastilele de zinc pot scurta răcelile dacă începeți să le luați în prima zi când vă simțiți rău, potrivit ”Institutului Național de Sănătate”. Deși multe spray-uri nazale nu mai conțin zinc, verificați ingredientele și nu utilizați tampoane de zinc „intranasale” pe care le puneți în nas – acestea pot provoca o pierdere permanentă a mirosului.

Echinacea

Obținerea unui ultim cuvânt despre echinaceea este dificilă, deoarece studiile au folosit atât de multe doze și tipuri diferite – ceai, tincturi, capsule – de-a lungul deceniilor. Rezultatele sunt categoric amestecate, dar echinacea funcționează cel mai bine dacă este luată în momentul în care observați simptomele și dacă continuați să o luați timp de o săptămână până la zece zile, potrivit Clinicii Mayo. Doar asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră și verificați interacțiunile medicamentoase (există destul de multe!) înainte de a lua.