Sănătate

9 moduri de a scăpa de mătreață

Iată strategii aprobate de experți pentru a scăpa definitiv de mătreață.

Spălați-vă părul cu un șampon medicamentos

Deși există pe piață mai multe tipuri diferite de șampoane pentru mătreață, toate cu ingrediente diferite, alegeți un șampon medicamentos. Când vă spălați părul, lăsați șamponul pe scalp cel puțin cinci minute înainte de clătire.

Lăsați părul să se usuce la aer

Sari peste uscătorul de păr. Uscătoarele de păr nu numai că usucă părul, ci și scalpul, crescând mătreața – ceea ce, bineînțeles, încercați să evitați.

Pieptănați-vă părul (mult)

De câteva ori pe zi, periați-vă părul ferm, dând cu peria prin păr de mai bine de 100 de ori. Periajul distribuie uleiurile din partea superioară a firului de păr pe lungimea arborelui, îndepărtând uleiul de pe scalp și scăzând astfel iritarea. Ciuperca asemănătoare drojdiei care provoacă mătreață, Malassezia ovalis, se hrănește cu ulei de piele, deci aceasta ar trebui să scadă și ciuperca de pe scalp.

Managementul stresului

Stresul înrăutățește cu siguranță mătreața. Dormi bine și fă exerciții pentru a reduce stresul; puteți încerca, de asemenea, yoga, plimbări sau meditație.

Oțet sau suc de lămâie

Clătiți-vă părul cu 0,25 cană (50 mililitri) de suc de lămâie sau oțet amestecat cu 1 cană (200 mililitri) apă o dată pe săptămână după spălarea cu șampon pentru mătreață pentru a reduce problema, pentru a îmbunătăți rezistența scalpului la ciuperci și pentru a asigura un pH neutru, care vă ajută să rezistați infecțiilor fungice.

Terapia cu uleiuri esențiale

O dată pe săptămână, masează în scalp o soluție de 2 până la 3 picături de ulei esențial de lavandă și rozmarin amestecat cu 1 uncie (25 mililitri) de ulei de migdale sau de struguri. Acoperiți-vă capul peste noapte. Spălați cu un șampon medicamentos a doua zi dimineață. Aceste uleiuri sunt antiseptice și antiinflamatoare.

Urmați o dietă antiinflamatoare

Faceți tot posibilul pentru a evita alimentele care conțin sau promovează producția de substanțe chimice inflamatorii. Principalii vinovați sunt grăsimile saturate (cele din carne, păsări de curte și lactate), majoritatea uleiurilor vegetale și grăsimilor trans. Stați departe de alimentele procesate ori de câte ori este posibil sau cel puțin verificați etichetele pentru cuvântul „hidrogenat” și evitați să cumpărați produse care îl conțin.

Limitați produsele pentru păr

Cu cât adăugați mai puțin gel, spray și mousse pe păr, cu atât mai bine. Toate acestea se usucă și pot provoca iritații.

Steroizi topici

În cazurile severe de mătreață, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un steroid topic, cum ar fi soluția de triamcinolonă sau Luxiq (valerat de betametazonă) o dată sau de două ori pe zi, pentru ameliorarea mâncărimii și inflamației.