Simți că îți lipsește motivația atunci când încerci să te lupți cu kilogramele în plus? Simți că eforturile tale sunt în zadar și îți vine să renunți? Nu uita de ce te-ai apucat de acest stil de viață, nu uita problemele pe care ți le-au creat kilogramele în plus și nu neglija deloc faptul că sănătatea ta este pună în pericol în momentul în care ajungi să aduni mai multe kilograme decât ar fi normal.
Este absolut necesar să ții cont de toate aceste aspecte, deoarece nu te vei mai vedea în fața unei decizii pe care îți va fi greu să o iei. Trebuie să continui lupta împotriva kilogramelor, iar pentru asta, noi ne-am gândit să îți oferim câteva sfaturi de care să ții cont.
Care este motivul pentru care îți dorești să slăbești?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să analizezi cu atenție lucrurile și să îți dai seama ce este mai important pentru tine. Dorești să duci un stil de viață mai sănătos și să nu ai parte de probleme de sănătate? Dorești să impresionezi pe cineva cu felul în care arăți sau dorești să slăbești deoarece ți se impune asta de către cineva? Cel mai important este să conștientizezi că dacă alegi să faci acest pas, trebuie făcut doar pentru tine și pentru sănătatea ta.
Fă-ți un plan bine pus la punct
După ce ai descoperit care este realul motiv pentru care dorești să pierzi câteva kilograme, alege-ți o țintă anume. Poți alege să slăbești 5 kilograme într-un anumit interval de timp sau poți să îți setezi direct un obiectiv, dar care să fie realizabil. Pentru a avea un plan cât mai bine pus la punct, trebuie să vă interesați de numărul de calorii pe care ar trebui să îl consumați într-o zi, apoi să decideți ce alimente veți consuma la fiecare masă.
În continuare trebuie să ții cont și de faptul că nu poți ține o dietă la nesfârșit, așa că va trebui să te oprești la un moment dat, iar specialiștii recomandă să îți stabilești punctul de oprire încă de la început.
Monitorizează-ți periodic progresul
Este foarte ușor să ajungi să renunți la dietă, mai ales când nu îți monitorizezi cu atenție pașii. Pentru a evita eventualele neplăceri de acest tip, trebuie să ai grijă să ții cont de toate lucrurile pe care le faci într-o anumită perioadă de timp. Spre exemplu, îți poți nota într-un carnet kilogramele pe care le ai de fiecare dată când te cântărești.
