Home > Social Media > Ayurveda – metoda străveche pentru armonia corpului, minții și sufletului: cum să te vindeci singur în doar 10 minute pe zi
Social Media

Ayurveda – metoda străveche pentru armonia corpului, minții și sufletului: cum să te vindeci singur în doar 10 minute pe zi

Descoperă metoda veche de vindecare Ayurveda, pentru armonia corpului, sufletului și minții.

Ayurveda, cea mai veche practică holistică de auto-vindecare, rămâne în continuare actuală, fiind încă studiată și practicată în India, dar și recunoscută oficial de Organizația Mondială a Sănătății. Conform acestui sistem, un individ va rămâne sănătos atâta timp cât corpul, mintea și sufletul funcționează în armonie. Atât de simplu, dar atât de puternic. De ce nu începi de mâine?

Un ritual ayurvedic de auto-vindecare nu necesită mai mult de 10 minute zilnic, împărțite în trei momente ale zilei: dimineața, la prânz și seara. Dimineața, este recomandată curățarea limbii, care poate fi făcută cu o perie, un produs de curățare a limbii sau un cuțit contondent. Acest gest împiedică blocarea fluxului de energie în organism, provocată de sedimentele și toxinele prezente pe limbă.

Un alt pas recomandat dimineața este clătirea gurii cu ulei de susan. Acesta previne formarea plăcii dentare, a cariilor și a gingivitei, fiind bogat în acid linoleic și având proprietăți anti-bacteriene și anti-virale.

În plus, automasajul este o altă componentă importantă a ritualului, care îmbunătățește circulația și restabilește energia organismului. Pentru a-l realiza, este nevoie de mănuși, mătase brută sau o perie moale.

În timpul zilei, se recomandă consumul de apă fierbinte și practicarea respirației relaxante. Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, iar respirația profundă stimulează producerea de endorfine, cunoscut și sub numele de hormonii fericirii.

Seara, încălzirea uleiului de susan și masarea stomacului cu mișcări circulare ușoare în sensul acelor de ceasornic poate ajuta la stimularea digestiei. În plus, această practică poate îmbunătăți calitatea somnului, rezolvând problema insomniei care apare ca urmare a unei digestii proaste.

Astfel, sistemul ayurvedic propune o abordare holistică a sănătății, bazată pe principiul armoniei dintre corp, minte și suflet. Prin adoptarea acestui ritual de auto-vindecare, simplu, dar puternic, oamenii pot îmbunătăți starea lor de bine și pot preveni apariția anumitor probleme de sănătate.