Orice persoană s-a confruntat de-a lungul vieții cu senzația de balonare, acel disconfort simțit la nivelul abdomenului care poate afecta chiar și cele mai frumoase momente petrecute cu cei dragi.
Balonarea se manifestă prin gaze intestinale, durere abdominală, senzație de prea plin și, în unele cazuri, poate fi însoțită și de diaree sau constipație.
Citește în continuare care sunt cauzele balonării și cum poți să scapi de această senzație neplăcută.
Balonarea – care sunt cauzele?
Balonarea poate fi provocată de mai mulți factori, dar cei mai frecvenți sunt cei de mai jos:
– consumul anumitor alimente precum: fasole, linte, năut, mazăre, varză, broccoli, conopidă, ceapă, usturoi, lapte, iaurt, băuturi acidulate, pâine;
– digerarea ineficientă a anumitor alimente;
– mâncatul pe fugă și nemestecarea completă a alimentelor;
– băutul apei în timpul mesei;
– alimentația dezechilibrată, nesănătoasă;
– stresul;
– dereglările hormonale;
– intoleranța la lactoză sau la gluten poate provoca balonare și alte simptome digestive;
– sindromul de intestin iritabil;
– sarcina;
– menopauza;
– constipația (pot să apară gaze și balonare ca rezultat al acumulării de materii fecale în colon).
Cum se tratează balonarea?
Pentru a trata balonarea, este important să identifici cauza mai întâi.
Câteva modalități simple care te ajută să previi senzația de balonare sunt:
– Evitarea alimentelor care îți provoacă balonare;
– Consumul mai lent și mestecarea alimentelor bine;
– Reducerea consumului de băuturi carbogazoase;
– Evitarea mestecatului de gumă sau a vorbitului rapid care poate duce la înghițirea excesivă de aer;
– Consumul de apă suficientă pentru a preveni constipația;
– Administrarea de remedii pentru balonare care conțin simeticonă sau cărbune vegetal;
– Administrarea probioticelor pentru menținerea unei bune digestii;
– Consumul de ceaiuri medicinale precum mentă, mușețel, chimion, fenicul și turmeric;
– Efectuarea în mod regulat a exercițiilor fizice care pot ajuta la stimularea mișcării intestinale și la reducerea balonării.
Dacă balonarea persistă sau este severă, este indicat să consulți un medic pentru evaluare și tratament suplimentar, deoarece poate fi semnul unei alte afecțiuni.
Citeste si
- 1. Banca Transilvania oferă clienților câștiguri uimitoare. Înscrierile sunt doar până pe 31 iulie! Iată ce trebuie să faci!
- 2. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
