Dacă îți place să fumezi, duci o viață mai neglijentă sau locuiești într-o zonă unde aerul este destul de poluat și programul încărcat nu prea-ți permite să menții un stil de viață sănătos, iată câteva idei de sucuri din fructe foarte sănătoase și, pe cât de sănătoase sunt, tot pe atât de ușor de preparat sunt. Un pahar plin cu sănătate, energie, vitamine și antioxidanți. Și, chiar dacă este mult mai simplu să te duci într-un supermarket, acolo unde rafturile sunt pline de produse ce se declară a fi 100% naturale, tot mai bine este să ți-l prepari tu, acasă. Iată câteva idei de sucuri din fructe pe care este recomandat să le consumi tot timpul.
Suc de mere
Bogat în vitaminele A, B1, B6 și C, cu mult conținut de fier, magneziu sau acid folic, sodiu sau potasiu, consumul regulat al acestui suc te va ajuta să scazi nivelul de colesterol, să crești imunitatea, să detoxifiezi tubul digestiv sau chiar să previi sângerările gingivale.
Suc de fructe de pădure
Fructele de pădure (afine, mure, fragi, zmeură) sunt printre cele mai bogate fructe în antioxidanți. Sucul de zmeură, ca de exemplu, este unul dintre sucurile ce oferă multă energie, stimulează pofta de mâncare și reglează digestia.
Suc de struguri
Un alt fruct bogat în antioxidanți, ce conține vitamine precum C, A, B1 și B2, C sau chiar și fier. Este foarte recomandat în perioada dietelor pentru slăbit, ajută la producerea globulelor roșii într-un ritm mai alert, ajută la o mai bună funcționare a ficatului și are chiar și efect anxiolitic.
Suc de grapefruit
Fiind un suc mai acru este și foarte bogat în vitamina C. De asemenea, grapefruitul conține licopen, ce ajută la luminozitatea și întinerirea pielii. De asemenea, oferă un boost de energie și este foarte recomandat în cazul simptopmelor răcelilor, obezității sau bolilor cardiovasculare.
Suc de lămâie
Un alt suc acru și ce nu prea este pe placul tuturor, dar tot extrem de bogat în vitamina C. Acesta ajută la întărirea sistemului imunitar, este bun în tratarea virozelor, răcelilor, cât și la regenerarea țesuturilor.
Suc de pere
Un suc plin de vitaminele A, B1 și B2, C, acid folic, potasiu, calciu, sodiu sau fier. Ajută la întărirea sistemului nervos și este foarte bun în cazul persoanelor ce suferă de boli reumatice sau boli de rinichi.
Suc de piersici
Un alt suc foarte bogat în vitaminele A, B1 și B2, C, fier, calciu, potasiu sau fosfor. Acesta ajută la protejarea celulelor din organism, imunostimulator, ajută și la reglarea tranzitului intestinal, reduce nivelul de stres și ajută chiar și la eliminarea apei din organism.
