Sănătate

Cafeaua aduce beneficii organismului! Hai la o ceașcă plină de licoare maronie și sănătate

Cafeaua aduce beneficii organismului! Hai la o ceașcă plină de licoare maronie și sănătate

Cafeaua este supranumită licoarea zeilor și cea care ne oferă mereu energie dimineața. Ea nu oferă doar energie, ci și multe alte beneficii asupra organismului de care foarte puțini știu. Multe discuții au fost deschise pe baza acestui subiect cu privire la beneficiile cafelei. Părerile sunt împărțite, însă specialiștii sunt cei care lămuresc situația. Cafeaua consumată într-o cantitate potrivită zilnic ne oferă foarte multe beneficii asupra organismului.

O cană de licoare maronie și sănătatea merg mână în mână. În plus, unde mai pui faptul că mirosul ei dimineața parcă ne oferă o stare de bine și de confort, care ne ajută să ne ridicăm din pat cu chef pentru o nouă zi. După ce savurăm licoarea din ceașcă, ziua poate începe cu multă energie, absolut necesară pentru a  face tot ceea ce ne-am propus.

Pentru că este un subiect controversat, ne-am gândit să expunem câteva beneficii oferite de cafea și modul în care acționează ea asupra organismului nostru. Fă-ți o ceașcă de cafea și vezi la ce te ajută micile clipe de răsfăț pe care le ai zilnic.

1. Memorie mai bună pe termen lung

După o ceașcă de cafea, cofeina este absorbită de fluxul sanguin care se deplasează către creier. Studiile arată că un consum moderat de cofeină zilnic ajută la funcționarea creierului. Unul dintre studiile realizate pe baza efectului cafelei asupra  creierului a fost realizat pe baza consumului a 150 de miligrame de cofeină zilnic. Cercetătorii au observat că persoanele participante la acest studiu care au ales să savureze cafeaua au început să aibă o activitate mult mai mare a creierului. Comparativ cu personale care au primit un placebo obișnuit, cei care au primit doza de cofeină au avut timpi de reacție mult mai buni.

După mai multe studii care au arătat o mai bună funcționare a creierului în cazul persoanelor care consumă cafea, cercetătorii au venit și cu explicația. Cofeina trimite impulsuri către creier, care ajută la memoria și concentrarea unui individ. Din păcate, specialiștii nu pot spune durata de timp în care cofeina își face efectul asupra creierului, aceasta diferind de la o persoană la alta.

2. Cafeaua, benefică pentru inimă

La acest capitol sunt cele mai mari dispute. Foarte multe persoane susțin că sunt nevoite să renunțe la ceașca plină de savoare din cauza problemelor cu inima. Pe internet circulă foarte multe zvonuri cu privire la acest mit, însă studii realizate în mulți ani de către medici cardiologi au demonstrat cu totul altceva. Se pare că consumatorii moderați de cafea au un risc cu 20% mai mic să sufere de afecțiuni ale inimii. În studii au fost implicați peste 37.000 de indivizi, unii consumatori moderați de cofeină, alții ocazionali și unii deloc. În cazul celor care consumă moderat cafea, studiile și analizele au ieșit cel mai bine.

Dacă nu ne credeți pe cuvânt, medicii vin și cu explicația cu privire la beneficiile cafelei pentru inimă. Ei bine, cofeina ajunsă în organism protejează camera musculară a inimii și previne deteriorarea arterelor care pot fi produse de inflamații. Cafeaua ne protejează de hipertensiune, atac de cord, insuficiență cardiacă, etc.

3. Nu ne dă doar energie, ci și îmbunătățește performanța exercițiilor fizice

Mituri cu privire la consumul de cafea sunt multe, printre ele fiind și faptul că aceasta duce la deshidratare. De cele mai multe ori, nici măcar sportivii de performanță nu recomandă consumul de cafea înainte sau după antrenament. Studii au fost făcute și în acest segment, iar specialiștii contrazic miturile lansate de ani buni. Se pare că consumul de cafea nu oferă doar energia de care avem nevoie pentru o zi plină de obstacole ci ne oferă și energie în sala de fitness. Cofeina combate oboseala fizică și oferă o marjă de anduranță în ceea ce privește activitatea sportivă.

Pentru că sunt mulți care contrazic studiile, cercetătorii au venit și cu o explicație asupra modului în care cofeina influențează activitatea fizică. Ea poate îmbunătăți rezistența și contracția musculară. Cafeaua poate păcăli sportivul asupra perceperii durerii și crește nivelul de acid gras din sânge.

4. Cofeina poate reduce apariția cancerului

Cercetătorii vin cu și mai multe avantaje ale consumului de cafea. Cancerul, considerat boala secolului, a fost inclus în studiile lor cu privire la beneficiile cofeinei asupra organismului. Persoanele care consumă cafea au un risc mai mic în ceea ce privește dezvoltarea cancerului. În cazul bărbaților, specialiștii au demonstrat că riscul dezvoltării cancerului de prostată este mai mic la persoanele care consumă cafeină. În cazul femeilor, patru cești de cafea pe zi scad riscul dezvoltării cancerului endometrial. Cercetătorii au observat în timpul studiilor că persoanele care consumă zilnic cafea au un risc mai scăzut cu privire la dezvoltarea cancerului rectal, de colon, ficat sau sân.

Substanțele din cafea numite polifenoli sunt cele care ne protejează organismul în ceea ce privește cancerul. Acestea acționează sub forma unor bariere care împiedică apariția tumorilor. Substanțe fitochimice antioxidante au demonstrat multe proprietăți anticancerigene.

5. Cafeaua ne scapă de depresie

O altă mare problemă cu care se confruntă societatea noastră este depresia. Ei bine, numai gândul la licoarea maronie, frumos mirositoare, parcă te face să uiți de toate problemele și să îți rezervi câteva clipe de liniște și relaxare. Cercetătorii au venit cu studii și în această privință. Cafeaua are o mare influență asupra depresiei atât la femei cât și la bărbați. Studiile au arătat că specialiștii în cafea au cele mai mici șanse să cadă pradă depresiei.

Cofeina ne poate controla starea de spirit, activând neurotransmițătorii. Ceașca de cafea consumată zilnic ne injectează hormoni de fericire și stare de bine, ceea ce ne apără de depresii. Deci, hai la o ceașcă de cafea și uită de grijile și problemele care te apasă. Fii mai fericit, și ține cont de faptul că un creier stimulat aduce idei pentru rezolvarea oricărui impediment.