Monden > Diverse > Sănătate > Care este motivul pentru care este sănătos să consumi roșii, castraveți și pepene vara?
Sănătate

Care este motivul pentru care este sănătos să consumi roșii, castraveți și pepene vara?

Care este motivul pentru care este sănătos să consumi roșii, castraveți și pepene vara?

Vara poate fi un anotimp foarte frumos pentru unele persoane care adoră căldura și soarele, în schimb pentru unii oameni poate fi un adevărat chin. De cele mai multe ori oamenii tind să petreacă foarte mult timp în aer liber, însă acest lucru poate fi o adevărată problemă, mai ales la orele prânzului.

Specialiștii recomandă ca în această perioadă să avem mare grijă la cât de mult timp petrecem afară, deoarece riscăm să dezvoltăm o mulțime de boli ale pielii. De asemenea, hidratarea și alimentația în această perioadă sunt două lucruri esențiale de care corpul nostru are nevoie. Mâncărurile cu grăsimi nu fac deloc bine, de aceea ar trebui să încercăm ceva mult mai light.

Printre cele mai consumate alimente în această perioadă se numără roșiile, pepenele și castravetele, însă nimeni nu știe exact motivul pentru care organismul nostru reușește să le digere atât de bine. Astăzi vă vom prezenta câteva beneficii pe care fiecare din ele le are, aducând în atenția dumneavoastră câteva aspecte esențiale legate de alimentația din timpul verii.

Pepenele

De la copii până la adulți, toată lumea adoră acest fruct. fie că este vorba de pepenele roșu sau cel galben, oamenii tind să îl consume din ce în ce mai des. Despre pepene trebuie să știm că are un conținut foarte scăzut de zahăr, motiv pentru care poate înlocui oricând o gustare dulce pentru cei mici.

De asemenea, acesta este format în mare parte din apă, corpul rămânând în permanență foarte hidratat după ce este consumat. În componența acestui fruct intră vitaminele, mineralele și antioxidanții, ce vă vor face să fiți plini de energie pe tot parcursul zilei.

Roșiile

Gustul bun pe care o roșie naturală îl are nu poate fi înlocuit cu nimic altceva. La fel ca și pepenele, roșia are în componența sa aproximativ 94% apă, ceea ce va spori imediat hidratarea corpului. Pe lângă asta, acest fruct este bogat în potasiu, vitamina C și calciu, de aceea veți fi ferit de diferite boli care ar putea apărea fără să vă dați seama. Printre multe alte beneficii pe care roșiile se numără sunt conținutul scăzut de colesterol, hidratarea pielii și chiar prevenirea bolilor inimii.

Castravetele

La fel ca celelalte două surse de energie menționate mai sus, castravetele oferă un plus de hidratare organismului, fiind și el în mare parte alcătuit din apă. Totuși, acesta conține și nutrienți precum calciu și potasiu ce vă vor ajuta să rămâneți sănătoși pe perioada anotimpului canicular. Nu trebuie să vă faceți griji pentru calorii, sodiu sau colesterol dacă decideți să consumați castraveți, deoarece aceștia nu conțin absolut deloc astfel de substanțe.