Monden > Divertisment > Lifestyle > Care sunt avantajele renunțării la fumat? Dependența de nicotină este din ce în ce mai frecventă
Lifestyle

Care sunt avantajele renunțării la fumat? Dependența de nicotină este din ce în ce mai frecventă

Care sunt avantajele renunțării la fumat? Dependența de nicotină este din ce în ce mai frecventă

Nu ne sunt străine efectele fumatului asupra sănătății noastre, dar deși suntem conștienți de aceste lucruri, mulți dintre noi nu reușesc să renunțe la fumat, văzând asta ca pe o sarcină dificilă. Deși este greu să nu te mai gândești la țigări, efectele, chiar și după 20 de minute de la renunțarea la acest viciu, sunt vizibile.

După ce renunți la nicotină, atragi numeroase beneficii asupra organismului tău, cum ar fi un risc mai scăzut de a face atac de cord, ți se îmbunătățește circulația sanguină, iar organismul tău este mai încărcat de energie.

Fumatul a devenit un obicei destul de comun în zilele noastre, iar tot mai multe persoane ajung să fie dependente de nicotină de la vârste destul de fragede. Cercetătorii au descoperit că nicotina ne ajută să ne simțim mult mai bine pe moment, deoarece stimulează într-un fel sau altul secreția de dopamină sau hormonul plăcerii, așa cum mai este numit de către oameni.

Iată care sunt avantajele pe care le resimte organismul tău după ce renunți la nicotină:

-În timp ce fumezi fluxul sanguin și tensiunea arterială cresc, la fel și pulsul. După ce termini de fumat, ele revin la normal, iar circulația mâinilor și a picioarelor se îmbunătățește semnificativ.

-După fiecare fum, în organismul tău intră nicotină, despre care am vorbit mai sus, și monoxid de carbon. Abia după 8 ore nivelul de oxigen începe să revină la normal, iar șansele unui atac de acord sunt mai scăzute.

-La numai o zi după ce ai fumat ultima țigară, plămânii tăi încep să elimine mucusul și reziduurile apărute după ce ai fumat. Atunci când vrei să fumezi, inspiră adânc și înlocuiește țigara cu cât mai multă apă.

-Dacă au trecut deja 2 zile și tu nu ai fumat, nicotina este eliminată din organism, iar simțurile tale (gustul și mirosul) revin la normal. Acum trebuie să fii mai puternic, pentru că simptomele de ,,sevraj’’ ating cote maxime.

-Nu vei mai obosi la fiecare pas pe care-l faci, iar sportul nu va mai fi ceva greu.

-Când ajungi la performanța de 3-9 luni vei observa că dificultățile de respirație, tusea, încep să dispară.

-Între 1 și 5 ani riscul de dezvoltare a unei afecțiuni cardiace scade cu 50%, la fel ca riscul de a face cancer bucal sau laringian.