Home > Diverse > Sănătate > Care sunt primele semne ale unui burnout? Îl poți confunda cu ușurință cu alte stări
Sănătate

Care sunt primele semne ale unui burnout? Îl poți confunda cu ușurință cu alte stări

Care sunt primele semne ale unui burnout? Îl poți confunda cu ușurință cu alte stări

Tumultul vieții cotidiene aduce cu sine nu doar satisfacția câștigurilor mari sau a reușitelor în carieră ci și o serie de consecințe pe care multe persoane le conștientizează abia atunci când sănătatea le este pusă în pericol. Unul dintre cele mai comune efecte ale muncii asidue din zilele noastre poartă numele de sindromul burn-out. Cu toate că multe persoane se confruntă cu acest sindrom, recunoașterea lui nu este deseori ușoară. Primele semne care ar trebui să te pună în alertă sunt:

Epuizarea stă în calea dorinței de a munci

Avântul de a face numeroase lucruri deodată, de a respecta termenele limită și de a avea rezultate excepționale, te poate aduce în faza unei epuizări complete. Dificultatea de a te ridica din pat dimineața, mai ales atunci când ai reușit să dormi toată noaptea poate fi un semnal că organismul tău de simte obosit. Este esențial să acorzi o deosebită atenție timpului de lucru, dar și orelor de odihnă. În medie, pentru a reuși să faci față unei zile normale ai nevoie de minim 7 ore de somn pe noapte.

Nu te poți focusa pe programul zilnic

Lipsa capacității de a te concentra mai ales atunci când obișnuiai să ai o atenție distributivă trebuie să te pună urgent în gardă. Acest lucru nu îți arată decât că ai ajuns în faza sindromului burnout.

Îți desconsideri atribuțiile

Multe persoane care ajung în prima fază a unui burnout ajung să confunde starea cu una de anxietate sau chiar depresie. Totul din cauza unor aspecte care se regăsesc în cazul afecțiunilor de acest gen. De exemplu stima de sine scăzută sau opinia că propria persoană nu are valoare în cadrul unui colectiv trebuie să te determine să ceri ajutor de specialitate imediat.

Cum poți fugi de epuizare?

Este foarte important să te îndrepți către un domeniu ocupațional care te definește și care îți place cu adevărat. Astfel nu vei resimți munca în sine ca pe o corvoadă sau o presiune care te apasă pe umeri și implicit duce la epuizarea fizică și psihică.De asemenea este esențial să îți acorzi timpul de care ai nevoie pentru odihnă, dar și pentru a face lucrurile care te bucură de obicei. Faptul că nu vrei să pleci într-o vacanță din cauza aglomerării activităților profesionale ar trebui să îți dea serios de gândit.

Chiar dacă burnoutul este asociat în zilele noastre cu modul de lucru sau cu atribuțiile jobului în general, în realitate inclusiv stilul de viață adoptat de persoana în cauză poate duce la acest sindrom. Deși nu este considerat neapărat o afecțiune, totuși acest element afectează serios calitatea vieții multor persoane.