Lifestyle

Carmen Brumă ne arată cum să scăpăm de kilogramele în plus adunate de sărbători!

Carmen Brumă ne arată cum să scăpăm de kilogramele în plus adunate de sărbători!

Sărbătorile de iarnă sunt momente în care toată familia se strânge la un loc și petrece până dimineață. Mâncărurile bune și pline de grăsimi îi fac pe unii dintre noi să fie nevoiți să își schimbe garderoba după doar două săptămâni de vacanță. Tocmai de aceea, Carmen Brumă s-a hotărât să împărtășească cu toți cei care o urmăresc câteva secrete despre cum să scapi de kilogramele în plus urmând câteva reguli simple.

Dacă vă speriați în momentul în care vă urcați pe cântar, ăsta este un semn clar că trebuie să luați atitudine și să încercați să vă schimbați stilul de viață. Este foarte important ca trupul să fie în perfectă armonie cu sufletul, motiv pentru care sportul este unul dintre cei mai buni prieteni ai noștri. În continuare veți putea urmări cei 5 pași importanți pe care Carmen îi urmează de fiecare dată după sărbători.

  1. Cel mai important lucru este să aveți mesele regulate. Asta nu înseamnă, totuși, că trebuie să aveți 7 mese pe zi, ci doar 3, iar între ele să existe întotdeauna o pauză de minim 3 ore. Ceaiurile și cafeaua neîndulcite sunt de asemenea foarte recomandate.
  2. Încercați să consumați cât mai multă apă pe toată perioada acestui regim alimentar. Dacă ajungeți în punctul în care să vă deshidratați, corpul va simți asta și vă va oferi senzația de foame, motiv pentru care veți avea intenția să mergeți să vă hrăniți.
  3. Ultima masă trebuie luată la ora 17:00. Pentru a avea un organism sănătos, este foarte important să avem grijă la ce oră luăm ultima masă. Deoarece soarele apune mai devreme în această perioadă, Carmen recomandă să luăm masa mai devreme și să încercăm să nu mai consumăm nimic până adormim. În cazul în care vi se face foame, puteți alege un produs foarte scăzut caloric, ce poate fi digerat ușor.
  4. Sportul este prietenul tău! Orice regim sau dietă aplicată merge mână în mână cu activitatea fizică. Nu este necesar să îți faci un abonament la o sală de fitness, ci trebuie doar să faci în fiecare zi câteva exerciții care să te facă să topești grăsimea.
  5. Alcoolul, tutunul și zahărul sunt total interzise! Pofta pentru dulce poate fi de nestăpânit, dar cel mai bine este să vă gândiți la sănătatea dumneavoastră. Înlocuiți dulciurile cu fructe sau o linguriță de miere proaspătă și veți vedea rezultatele.