Home > Diverse > Lifestyle > Câteva sfaturi de pus în practică pentru păstrarea îndelungată a sănătății și tinereții creierului
Lifestyle Sănătate

Câteva sfaturi de pus în practică pentru păstrarea îndelungată a sănătății și tinereții creierului

Câteva sfaturi de pus în practică pentru păstrarea îndelungată a sănătății și tinereții creierului

Întotdeauna alergăm după sănătate, să arătăm cât mai bine, să slăbim cât mai ușor. Mergem la sală, folosim produse de înfrumusețare, urmăm diete stricte sau citim cărți din care să învățăm ce alimente trebuiesc consumate și ce nu, dar poate că niciodată nu a existat acel moment în viețile noastre în care să ne oprim pentru o clipă din fuga pentru frumusețe și „tinerețe veșnică” și să ne punem și problema sănătății creierului nostru. Așa că iată câteva idei prin care să-ți antrenezi creierul, pe care le-ai putea urma pentru a-l păstra cât mai tânăr pentru o mai lungă perioadă de timp!

INSTRUMENTELE MUZICALE

Se pare că au fost realizate niște studii la scară largă ce au dovedit că o persoană ce cântă la un anumit instrument muzical pentru mai bine de 10 ani ajunge să aibă o memorie extraordinară. Încearcă și să asculți cât mai multă muzică clasică pentru sporirea atenției, precum Vivaldi sau Bach, ori alți mari muzicieni ce au revoluționat acest gen muzical.

Câteva sfaturi de pus în practică pentru păstrarea îndelungată a sănătății și tinereții creierului

LIMBILE STRĂINE

Nu este necunoscut faptul că o persoană bilingvă ajunge să întârzie pragul demenței cu o perioadă de 4 ani și jumătate. De asemenea, atenția sau capacitatea de a face mai multe lucruri în același timp sporesc odată cu învățarea mai multor limbi străine, așa că apucă-te chiar de mâine să înveți ceva nou și vei fi mai câștigat din mai multe puncte de vedere decât ai fi putut crede.

Câteva sfaturi de pus în practică pentru păstrarea îndelungată a sănătății și tinereții creierului

ACTIVITATE SOCIALĂ RIDICATĂ

Alte studii realizate au arătat faptul că persoanele cu o activitate socială ridicată au memorie mult mai bună, dar și agilitate mentală mult mai mare. Fie că petreci timpul cu familia ta, ori preferi să ieși cu prietenii, să fii o persoană sociabilă ajută mult mai mult decât ai crede tu. Te ține departe de un posibil declin.

Câteva sfaturi de pus în practică pentru păstrarea îndelungată a sănătății și tinereții creierului

CROȘETATUL

Poate nu ai crede asta, fiind un obicei ce nu se mai practică la fel de mult în zilele noastre, dar iată că este ceva ce ajută destul de mult la menținerea tinereții creierului pentru un termen mai lung. Tot studii realizate au demonstrat și faptul că funcțiile cognitive au o anumită legătură directă cu croșetatul, astfel încât persoanele ce croșetează au aceste funcții cognitive mult mai bine dezvoltate.

Câteva sfaturi de pus în practică pentru păstrarea îndelungată a sănătății și tinereții creierului

NU ÎNCERCA SĂ LE FACI PE TOATE

Cu toate că a fi ceea ce numim în termenii străini „multitasking”, adică reușești să fii atent în mai toate părțile în același timp, iată că acest lucru nu este întocmai benefic pentru creierul tău. Nu faci altceva decât să afectezi lobul frontal al creierului atunci când faci multe activități deodată. Lobul frontal este cel responsabil cu luarea deciziilor și rezolvarea într-un mod cât mai eficient a tuturor problemelor, așa că nu e prea bine să afectezi această parte a creierului. Dacă te înveți să le faci pe toate pe rând vei vedea că și memoria te va ajuta mai mult.

Câteva sfaturi de pus în practică pentru păstrarea îndelungată a sănătății și tinereții creierului

Notă redacție: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic și nici alte tratamente recomandate de specialiști!

Un site orientat către cititor!

Citește ultimele știri din lumea mondenă, actualitate, politica, social, economie, showbiz, vedete, divertisment, media și sport pe Monden.ro

Raportează o greșeală

Urmatorul text selectat o sa fie trimis editorilor nostri: