Sănătate

Ce este dieta Rina și cum funcționează de fapt

Toate dietele promit rezultate rapide în cel mai scurt timp imposibil, însă câte dintre acestea funcționează cu adevărat? De cele mai multe ori, aceste planuri nutriționale minune funcționează diferit de la o persoană la alta, iar cei care chiar reușesc să piardă câteva kilograme le pun la loc la fel de ușor.

Cu toate aceastea, există o dietă care a revenit din nou în atenția nutriționiștilor și a clienților acestora. Este vorba de dieta Rina, care pare să aibă beneficii asupra corpului pe termen lung.

Dieta Rina este un regim alimentar de 4 zile, care a devenit cunoscută după ce numeroși atleți au recomandat-o. Cea mai bună parte este că permite un stil de viață normal, feluri de mâncare simple și nu are prea multe restricții. Tot ce trebuie să faci este să urmezi câteva reguli simple legate de modul în care mănânci și momentul zilei în care trebuie să-ți organizezi mesele.

Din punct de vedere științific, Rina se bazează pe incapacitatea corpului uman de a procesa mai multe tipuri de alimente în același timp. Se pare că multe dintre problemele noastre digestive se datorează faptului că facem combinații de mâncăruri diferite, care ne încetinesc sistemul digestiv.

Ce presupune Dieta Rina?

Principiul din spatele acestui regim este unul simplu: timp de 4 zile, mănânci 4 categorii diferite de alimente, câte o categorie în fiecare zi. Tot acest ciclu de 4 zile trebuie susținut timp de 3 luni.

Regula numărul 1: indiferent de categoria de alimente pe care vrei să o consumi într-o zi, trebuie să îți începi fiecare dimineață cu fructe. Acest lucru oferă sistemului digestiv un start foarte bun.

Regula numărul 2: mesele se iau într-un interval bine stabilit. Fructele de dimineața se consumă între 7 și 11, prânzul între 12 și 14, iar cina între 18 și 20 seara.

Regula numărul 3: cina trebuie să consiste în jumătate din cantitatea consumată la prânz.

Regula numărul 4: se recomanda exercițiile de tip cardio și consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi.