Monden > Divertisment > Lifestyle > Ce greșeli fac de obicei oamenii după ce pierd kilogramele în plus și cum ajung aceștia să se îngrașe din nou?
Lifestyle

Ce greșeli fac de obicei oamenii după ce pierd kilogramele în plus și cum ajung aceștia să se îngrașe din nou?

Ce greșeli face de obicei oamenii după ce pierd kilogramele în plus și cum ajung aceștia să se îngrașe din nou?

Te-ai hotărât să slăbești, să îți schimbi stilul de viață și să ai mai multă grijă de tine? Ai scăpat de kilogramele în plus, ai avut un moment de pauză și acum începi să acumulezi din nou kilograme? Te întrebi care este de fapt problema? Lucrurile sunt mai simple decât crezi. Faptul că ai ajuns la kilogramele dorite nu înseamnă și că este momentul să revii la stilul de viață nesănătos pe care l-ai dus până acum.

Pentru a înțelege mai bine despre ce este vorba, iată câteva greșeli pe care riscați să le faceți după ce ajungeți la numărul de kilograme dorite:

Nu mai faceți sport

Faptul că v-ați învățat organismul cu mișcarea și cu arderea grăsimilor sub această formă, aduce de la sine și anumite aspecte negative în momentul în care alegeți să nu mai faceți sport. Ar trebui să țineți cont de faptul că o viață sănătoasă, cu un corp sănătos și bine definit necesită exerciții fizice în mod regulat, așa că încercați să ieșiți la alergat din când în când sau să faceți anumite exerciții fizice de acasă.

Nu ai un ritm normal de a lua masa

Faptul că până într-un punct ai avut mesele structurate după un anumit program, iar acum ajungi să mănânci haotic, nu te ajută absolut deloc. Metabolismul tău va încetini imediat dacă tu vei uita să iei mesele regulat, deoarece va considera că nu va primi hrană după ultima masă, așa că va încerca să își conserve resursele și să reziste cât mai mult. Acest proces se numește intrarea în „modul de luptă”.

Uiți de cântar

Cântarul ar trebui să îți fie prieten și după ce ajungi să elimini kilogramele în plus, de aceea mulți nutriționiști încurajează oamenii să se cântărească cel puțin de două ori pe săptămână. Lucrurile pot scăpa foarte repede de sub control, dar dacă îți monitorizezi cu regularitate greutatea, poți identifica la timp când aceasta ajunge să crească și poți lua măsuri imediat.

Mănânci chiar dacă nu îți este foame

Mâncatul în exces este întotdeauna una dintre cauzele creșterii în greutate, tocmai de aceea s-au efectuat o mulțime de studii pentru a se determina cu exactitate care este motivul pentru care oamenii ajung în acest punct. Se pare că anumite traume sau probleme din copilărie pot cauza astfel de „nevoi” în mod inconștient. O persoană poate simți că în momentul în care ronțăie diferite lucruri, grijile dispar imediat, iar asta poate să îi creeze o senzație plăcută.