Un aliat prețios în lupta cu kilogramele în plus și un susținător al sănătății, ceaiul verde este o băutură cu o istorie îndelungată și cu numeroase beneficii.
Cum te ajută ceaiul verde să slăbești?
Consumat de secole, ceaiul verde a devenit nu doar o băutură, ci și o adevărată artă a preparării.
Bogat în antioxidanți, ceaiul verde îmbunătățește funcțiile cerebrale, contribuie la pierderea grăsimilor și reduce riscul bolilor cardiace. De asemenea, acest elixir oferă o protecție limitată împotriva cancerului.
Specialiștii ne recomandă să consumăm patru căni de ceai verde pe zi pentru a ne ajuta să slăbim și să întărim sistemul imunitar. Este important să folosim frunzele uscate, nu pliculețele de ceai, pentru a beneficia de efectele sale maxime.
Un studiu publicat în Journal of the American College of Nutrition a arătat că persoanele care au consumat patru căni de ceai verde pe zi, timp de două luni, au reușit să slăbească 3 kilograme, fără a-și schimba drastic regimul alimentar.
Ceaiul verde poate accelera metabolismul și stimula arderea grăsimilor pe termen scurt, deși nu toate cercetările susțin acest lucru. Diverse studii indică faptul că ceaiul verde contribuie la diminuarea grăsimii corporale, în special în zona abdominală.
Un studiu controlat randomizat, desfășurat pe 12 săptămâni, cu 240 de participanți obezi, a arătat că cei care au consumat ceai verde au înregistrat scăderi semnificative ale procentului de grăsime corporală, greutății, circumferinței taliei și grăsimii abdominale, comparativ cu grupul de control.
Beneficiile ceaiului verde pentru sănătate
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți polifenoli, inclusiv o catehină numită EGCG, care au efecte benefice asupra sănătății noastre. Catechinele sunt antioxidanți naturali care previn deteriorarea celulelor și oferă alte avantaje, precum:
- Protejarea celulelor și moleculelor de degradare
- Diminuarea formării radicalilor liberi în organism
- Prevenirea procesului de îmbătrânire
- Contribuția la prevenirea unor boli
EGCG este unul dintre compușii cei mai puternici ai ceaiului verde, cu efecte antioxidante și antiinflamatorii remarcabile.
Citeste si
- 1. Banca Transilvania oferă clienților câștiguri uimitoare. Înscrierile sunt doar până pe 31 iulie! Iată ce trebuie să faci!
- 2. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
