Există foarte multe idei cum că nucile îngrașă, însă există și tot atâtea teorii care arată că o dietă cu nuci te poate ajuta să slăbești 1 kilogram pe zi. Nu vei avea de suferit în urma dietei, deoarece organismul primește necesarul de antioxidanți, acizi grași omega 3, proteine, fibre pentru a putea funcționa în parametri corecți.
Dieta cu nuci nu este a românilor, ci este inspirată de sute de ani din dieta mediteraneană. Aici, proteina animală este eliminată complet din regimul alimentar și înlocuită cu proteină vegetală din nuci,alune,migdale și caju. Dieta ajută la slăbirea rapidă a unui număr mare de kilograme.
Ideea de a slăbi rapid este una destul de interesantă, însă specialiștii în nutriție recomandă ca dieta să nu fie ținută mai mult de zece zile. Porțiile de mâncare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masă,iar alimentele nu sunt variate.
Idei de mese la dieta cu nuci
La micul alege să mănânci o salată de roșii dulci,cu o mână de nuci și o lingură de ulei de măsline. Poți adăuga o felide de pâine, însă aceasta trebuie să fie prăjită, să fie integrală și să nu cântărească mai mult de 45 de grame. Nu uita și de o ceașcă de cafea, care te va ajuta să ai o zi cât se poate de minunată. Dacă iubești brânza,combin-o cu nuci sau alune,o felie de pâine graham și ceai sau cafea. Ca alternativă, poți mânca iaurt cu migdale sau cu nuci,câteva felii de legume plus un ceai sau o cafea.
La prânz,mănâncă supă de legume,salată de crudități cu brânză și ulei de măsline,iaurt cu cereale și mai ales un pumn mic de nuci. Dacă ți se face foame poți adăuga o gustare formată dintr-un măr sau un ciorchine mic de strugure.
La cină poți mânca o ciorbă de cartofi cu o salată de crudități sau un borș de sfeclă roșie, acesta ajutând la detoxifierea organismului. Nu uita de nuci, consumate tot în cantitate mică 50-100 de grame.
În timpul dietei nu ai voie să consumi deloc carne. Mai mult, trebuie să bei minimum 1,5 l de apă pe zi,iar sarea,condimentele,dulciurile și alcoolul trebuie eliminate complet. Niciodată să nu mănânci cu două ore înainte de somn.
Pe lângă slăbit, trebuie să știi că nucile te mai ajută foarte mult să tratezi și stările de stres, bolile cardiovasculare și insomnia. Acestea sunt gustoase, la îndemâna oricui, dar mai ales sănătoase! Chiar dacă sunt un aliment minune, este recomandat ca înainte de dieta cu nuci, să consulți un medic specialist în nutriție, pentru a descoperi dacă organismul tău este gata pentru o astfel de schimbare.
Recomandările noastre
Publicate în aceeași categorie
Recomandări autor
- Elisaveta Săvoiu. Eroina din Argeș cunoscută ca „Vitoria Lipan”. A plecat la război, în căutarea ostașului pierdut
- 24 februarie – 24 martie: radiografia lunii I de război. Ce nu s-a văzut în aceste zile de conflict
- Un suflet de copil stă în mâinile noastre. Împreună pentru Sasha putem fi îngeri păzitori
- Marin Sorescu – de la „Singur între poeți”, la un scriitor prodigios, renumit la nivel internațional
- Când jurnalismul își cere tributul, viața e doar o clepsidră de clipiri