Home > Diverse > Sănătate > Credeai că pâinea îngrașă? Acestea sunt sortimentele care te ajută să slăbești!
Sănătate

Credeai că pâinea îngrașă? Acestea sunt sortimentele care te ajută să slăbești!

Credeai că pâinea îngrașă? Acestea sunt sortimentele care te ajută să slăbești!

Lupta cu kilogramele aduce cu sine numeroase aspecte mai puțin plăcute mai ales pentru cei aflați în această situație. Deseori sunt afectați și cei din jur care voit sau nu trebuie să se conformeze stilului alimentar al apropiatului lor care încearcă să scadă în greutate. Nu de puține ori, cele mai multe dintre persoanele care încep diverse diete elimină definitiv pâinea din planul alimentar. Nimic mai greșit, sunt de părere unii specialiști în nutriție.

Ce pâine să consumi atunci când vrei să slăbești

Chiar dacă s-a dovedit a fi o idee total greșită, pâinea a devenit un aliment „de speriat” în ultimul timp, nu doar pentru cei care vor să slăbească. Aceasta este catalogată ca fiind un produs lipsit de nutrienții necesari organismului și chiar considerată responsabilă pentru acumularea de kilograme în plus. Acest lucru poate fi demontat însă extrem de ușor de nutriționiștii sau specialiștii în wellness care îndeamnă persoanele pe care le consiliază la acest capitol să consume pâine. În spatele acestui aspect stă așa cum era de așteptat un secret ce poate fi descoperit de oricine care are dorința de a cunoaște cât mai multe despre alimentație.El constă de fapt în cantitatea de pâine consumată de persoanele care nu doresc să ia în greutate.

 

De altfel, pentru cei care nu au grija cântarului, un alt mare secret ar fi alegerea tipului ideal de pâine care ar putea fi introdus în planul alimentar având capacitatea de a aduce dincolo de sațietate și un aport nutrițional excelent.Diferențele la capitolul pâinii vin de fapt din locul în care este extrasă făina din bobul de grâu. Nu mai este un secret faptul că pâinea albă sau franzela sunt realizate din acest tip de făină foarte procesată care de altfel poate fi responsabilă de acumularea kilogramelor în plus atunci când este consumată în cantități mari. În timp ce alte pâini care au ca materie primă făina integrală sau neagră, închisă la culoare și nu atât de fină sunt considerate chiar sănătoase.

Pâinea integrală/neagră

Este considerată una dintre cele mai benefice organismului având un aport uriaș de fibre. Aceasta este obținută prin măcinarea și prelucrarea întregului bob de grâu. Pâinea integrală conține minerale, proteine și chiar vitamine.

Pâinea fără gluten

Pâinea fără gluten este o opțiune excelentă pentru persoanele care au probleme de sănătate precum intoleranța la gluten. Acest sortiment poate fi consumat în cantități mici și de consumatorii care vor să piardă kilograme.

Pâinea de secară

Aceasta este o variantă extrem de sănătoasă și chiar gustoasă de pâine. Sortimentul este obținut din făina de secară, fără a fi nevoie de un proces de ultrarafinare precum în cazul franzelei albe de exemplu. De asemenea, pâinea de secară conține magneziu, minerale, numeroase fibre și proteine.