Home > Diverse > Sănătate > Cum îți dai seama ce deficiențe nutritive are corpul tău. Este esențial să nu ignori aceste semnale
Sănătate

Cum îți dai seama ce deficiențe nutritive are corpul tău. Este esențial să nu ignori aceste semnale

Cum îți dai seama ce deficiențe nutritive are corpul tău. Este esențial să nu ignori aceste semnale

Într-un prezent în care atenția multor persoane se îndreaptă tot mai mult spre un stil de viață sănătos, dorința de a consuma alimente bio, cât mai naturale sau chiar direct de la sursă a crescut enorm. Din nefericire, oricât de multe alegeri sănătoase ai face în acest sens, există totuși posibilitatea ca organismul tău să nu își poată lua din mâncarea pe care o consumi elementele nutritive de care are nevoie. În aceste cazuri există mici semnale pe care le poți observa la o privire mai atentă. Este necesar să ceri ajutorul medicului atunci când le resimți.

Ai amețeli dese

Cui nu i s-a întâmplat ca măcar o dată să treacă prin atât de neplăcuta stare de amețeală. De cele mai multe ori punem acest disconfort pe seama oboselii. Ei bine, acest aspect poate fi un real indiciu că suferi de anemie. Mai mult, amețeala poate fi un semnal de alarmă că organismul tău are o carență de fier.

Îți sângerează gingiile

Dacă te confrunți cu această problemă de câteva ori trebuie să știi că nu e necesar să treci doar pe la dentist ci și prin cabinetul medicului tău de familie. Îți va fi recomandat un aport de vitamina C în organism pentru a remedia această problemă ce poate avea urmări nedorite. Lipsa vitaminei C din organism duce colagenul în imposibilitatea de a fi sintetizat în țesuturi. Astfel, gingia se va îndepărta de dinți, putând duce până la pierderea acestora.

Păr și unghii casante

Atât de neplăcutele situații în care îți cade părul, iar unghiile se rup extrem de des, pot ascunde probleme de sănătate serioase. Ambele consecințe provin dintr-o lipsă de biotină sau vitamina B7 în corpul tău. Aceasta este responsabilă de rezistența părului si a unghiilor.  Poți face o cură cu alimente bogate în B7 precum avocado, zmeură, mure și chiar pâine cu maia.

Mătreața este prezentă permanent

Un păr bogat și frumos poate fi la rândul lui des afectat de această problemă. Prezența acestui element nedorit nu are legătură cu igiena ci cu o carență îngrijorătoare de vitamina B6.

Apariția petelor roșiatice în diverse zone ale corpului

Micile pete roșiatice care pot apărea pe spate, pe coapse sau pe coate reprezintă un adevărat semnal de alarmă al organismului. Acesta îți transmite că ai o lipsă acută de vitamina A.

Insomniile

Imunitatea scăzută și insomniile nu vin doar pe un fond de stres așa cum multe persoane ar considera. Cele două stări nedorite prin care uneori organismul poate trece au legătură și cu deficiența de zinc in corpul tău. Suplimentele cu melatonină și chiar magneziu pot fi de un real ajutor în astfel de situații.

Notă redacție: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic și nici alte tratamente recomandate de specialiști!