Lifestyle

Cum te fac așteptările nerealiste să fii nefericit

Așteptările sunt speranțele noastre puternice sau credințele că ceva se va întâmpla sau că vom obține ceva ce ne dorim iar de multe ori ne pot produce nefericirea. Fericirea nu înseamnă să avem totul, ci să învățăm să ne mulțumim cu ceea ce avem.

În viață nu poate fi totul alb și negru pentru că dacă ne rezumăm la această perspectivă vom începe să vedem mai mult negru și vom deveni din ce în ce mai nefericiți. Este imperios necesar să ne înțelegem percepțiile și să ne detașăm de propriile așteptări pentru a privi lumea așa cum este de fapt.

Ca un exemplu, dacă am ține o prezentare sau un monolog pe care îl considerăm important am ajunge la concluzia că a fost teribil: ideile ni s-au amestecat iar cuvintele nu au mai respectat nici un pic planul inițial. Însă ceilalți aplaudă – sigur o fac doar dintr-un simț al datoriei, nu vor să fir nepoliticoși. Iată o perspectivă în care așteptările proprii diminuează niște rezultate.

Dacă am asculta câteva conversații pe tema acestei situații, cel puțin trei sferturi din cei care aplaudaseră vor fi de părere că a fost o prezentare foarte bună, chiar și în absența noastră. Așadar, ce e defect aici? Percepția noastră este de vină. Dacă avem așteptări foarte mari de la noi, chiar nerealiste riscăm să rămânem nesatisfăcuți de rezultate foarte bune, doar fiindcă un mic detaliu nu a decurs conform planului inițial. De multe ori se întâmplă ca în lumea  din jur lucrurile să decurgă așa cum nu ne-am aștepta iar de cele mai multe ori nici măcar nu este vorba despre noi.

Universul chiar are lucruri mai bune de făcut decât să se învârtă în jurul nostru. De aceea starea unor așteptări nerealiste ne sabotează realizările. Dar aceste așteptări fac și mai mult rău: ele generează o stare de stres continuă cât timp încercăm din răsputeri să performăm ca să ne demonstrăm nouă sau altcuiva că suntem suficienți. Dar trebuie să înțelegem că noi ca ființe umane suntem valoroși prin simpla noastră prezență, nu avem nevoie de nici o validare din partea nimănui.

Prezența unor visuri ne poate ajuta desigur, la fel ca existența unor țeluri. Dar trebuie să fim foarte atenți cum ni le alegem și cum decidem dacă am aut sau nu succes. Dacă mai mereu pierdem în lupta cu noi înșine, atunci ceva nu funcționează în acest proces. Și este nevoie să ne recalibrăm criteriile de reușită.

Putem spune de exemplu:

„Vreau să fac acest lucru foarte important și extrem de complex, iar pentru a stabili că am reușit să îmi ating scopul este suficient să realizez jumătate sau mai mult de jumătate din obiectivul meu”.

Mai trebuie înțeles și raportarea la timp. Nu oricând putem da același randament și aproape niciodată nu vor exista toate precondițiile întâmplării unui anumit lucru.

De aceea ar fi util să analizăm foarte bine ce putem și ce nu putem face. Este un mare câștig să putem face cât mai bine cu informațiile și resursele de care dispunem acum. Nu este corect față de noi înșine să ne pedepsim pentru un context nefavorabil. Așadar, sper că ți-am oferit un moment de contemplare în care să decizi că este util să faci pace cu tine. Suntem cu toții oameni, nu supra-oameni și ar fi util să ne raportăm la noi înșine așa. Iar a fi omul nu este o virtute cu valoare redusă, ci din contră, reprezintă puterea de care dispunem, unică și deosebit de valoroasă.