Lifestyle

De ce este bine să te trezești dimineața după un somn de minim 7 ore?

Mulți dintre noi cunosc expresia celebră „ Cine se trezește de dimineață, departe ajunge.”. Se pare că totuși există și un sâmbure de adevăr și în această zicală.

Înainte de a intra adânc în problemă, ar trebui să amintim clar faptul că dacă te trezești mai devreme dimineața, automat ai mai multe ore la dispoziție pe timpul zilei. Am ținut să menționez acest lucru deoarece este foarte important să știi să îți manageriezi timpul de pe toată perioada zilei pentru a putea duce la bun sfârșit toate sarcinile.

Aparent specialiștii au descoperit că nu este suficient ca omul să doarmă 7-8 ore pe noapte. Important este și intervalul orar în care acesta doarme. Dan Luca a organizat un experiment cu oameni voluntari pentru a descoperi care interval de timp este mai potrivit pentru a fi mai plin de energie pe timpul zilei. Bărbatul a ajuns la concluzia că persoanele care dorm în intervalul orar 22:00- 06:00 ajung să dea un randament maii mare decât persoanele care dorm între orele 01:00 și 09:00.

Acesta a alcătuit o listă cu lucrurile pe care le pot face oamenii care aleg să aibă o rutină bazată pe trezitul de dimineață.

  1. Te poți bucura liniștit de răsăritul soarelui și poți avea o altă viziune asupra vieții;
  2. Ai mai mult timp să iei un mic dejun hrănitor și să te bucuri din plin de cafeaua de dimineață;
  3. Îți poți organiza toate lucrurile pe care le ai de făcut în ziua respectivă, și automat vei putea să le duci la bun sfârșit;
  4. Poți alege să dedici o oră sau două activităților care te fac să te simți mai bine, precum citit, alergat, exerciții fizice și multe altele;
  5. Ai timp să ajungi liniștit la job și te poți feri de aglomerația de dimineață;
  6. Îți poți surprinde partenerul cu un gest mic dar romantic care îi va face și lui ziua mai bună.