Home > Diverse > Sănătate > Dieta cu pepene. Care sunt beneficiile, dar și riscurile acestei diete
Sănătate

Dieta cu pepene. Care sunt beneficiile, dar și riscurile acestei diete

dieta cu pepene

În perioada de vară, tot mai multe persoane apelează la fructe și la legume pentru procesul de detox al organismului. Un aliment favorit al oamenilor este pepenele. Dieta cu pepene este la mare căutare lunile acestea, însă trebuie să știm că există atât beneficii, cât și riscuri pe care trebuie să ni le asumăm atunci când alegem o astfel de dietă.

Pepene mai multe zile: dieta care a creat controverse

Știm despre pepene că are foarte puține calorii, conține multă apă și ajută la hidratarea intensă a organismului. Datorită conținutului mare de apă, el va crea în organism starea de sațietate de care ai nevoie, motiv pentru care foarte multe persoane apelează la dieta cu pepene. Cum? Consumă doar pepene timp de 3-5 zile. Pepenele aduce și beneficii: oferă fibre care ajută reglarea tractulului intestinal, conține proteine, licopen, aminoacizi, dar mai ales antioxidanți care scad riscul de apariție a cancerului, a diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare. Însă avem aici și riscuri.

Dacă mănânci doar pepene, deși ai parte de toate cele enumerate mai sus, vei pierde foarte mulți macro și micronutrienți. Dieta este bună pentru eliminarea toxinelor, însă este bine să o combini totuși și cu alte alimente.  Fiind o dietă mono, bazată doar pe un aliment, este restrictivă și nu este recomandată pentru un stil de viață normal.

Printre riscuri ne mai putem gândi inclusiv la scăderile de glicemie, la tensiune, sau la apariția stărilor de oboseală, la amețeală, letargie, dureri de cap sau alte probleme de stomac. De aceea, atunci când doriți să apelați la o dietă bazată doar pe un aliment, în cazul nostru pepenele, este recomandat să consultați mai întâi medicul de familie, iar mai apoi medicul nutriționist pentru a vedea dacă organismul vostru este gata pentru un astfel de proces brusc de schimbare și de detoxifiere.

Notă redacție: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic și nici alte tratamente recomandate de specialiști!