Reclamă
În perioada de vară, tot mai multe persoane apelează la fructe și la legume pentru procesul de detox al organismului. Un aliment favorit al oamenilor este pepenele. Dieta cu pepene este la mare căutare lunile acestea, însă trebuie să știm că există atât beneficii, cât și riscuri pe care trebuie să ni le asumăm atunci când alegem o astfel de dietă.
Pepene mai multe zile: dieta care a creat controverse
Știm despre pepene că are foarte puține calorii, conține multă apă și ajută la hidratarea intensă a organismului. Datorită conținutului mare de apă, el va crea în organism starea de sațietate de care ai nevoie, motiv pentru care foarte multe persoane apelează la dieta cu pepene. Cum? Consumă doar pepene timp de 3-5 zile. Pepenele aduce și beneficii: oferă fibre care ajută reglarea tractulului intestinal, conține proteine, licopen, aminoacizi, dar mai ales antioxidanți care scad riscul de apariție a cancerului, a diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare. Însă avem aici și riscuri.
Reclamă
Dacă mănânci doar pepene, deși ai parte de toate cele enumerate mai sus, vei pierde foarte mulți macro și micronutrienți. Dieta este bună pentru eliminarea toxinelor, însă este bine să o combini totuși și cu alte alimente. Fiind o dietă mono, bazată doar pe un aliment, este restrictivă și nu este recomandată pentru un stil de viață normal.
Printre riscuri ne mai putem gândi inclusiv la scăderile de glicemie, la tensiune, sau la apariția stărilor de oboseală, la amețeală, letargie, dureri de cap sau alte probleme de stomac. De aceea, atunci când doriți să apelați la o dietă bazată doar pe un aliment, în cazul nostru pepenele, este recomandat să consultați mai întâi medicul de familie, iar mai apoi medicul nutriționist pentru a vedea dacă organismul vostru este gata pentru un astfel de proces brusc de schimbare și de detoxifiere.
Citeste si
- 1. Profeții îngrozitoare! Nostradamus și Baba Vanga pentru 2025: Război devastator în Europa
- 2. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
Recomandări autor
- Elisaveta Săvoiu. Eroina din Argeș cunoscută ca „Vitoria Lipan”. A plecat la război, în căutarea ostașului pierdut
- 24 februarie – 24 martie: radiografia lunii I de război. Ce nu s-a văzut în aceste zile de conflict
- Un suflet de copil stă în mâinile noastre. Împreună pentru Sasha putem fi îngeri păzitori
- Marin Sorescu – de la „Singur între poeți”, la un scriitor prodigios, renumit la nivel internațional
- Când jurnalismul își cere tributul, viața e doar o clepsidră de clipiri