Dieta cu supă de varză se numără printre așa numitele „diete minune”, cunoscute pentru rezultatele lor eficiente într-un timp foarte scurt. Fiind un regim foarte strict, care nu permite multe modificări și nu oferă corpului nutrienții necesari, nu este recomandată pentru o perioadă mai lungă de o săptămână. În această perioadă însă, se pare că cele mai norocoase doamne și domnișoare au reușit să slăbească până la 6 kilograme.
După cum ne putem da seama și din denumirea sa, dieta cu supă de varză are la baza un singur preparat: supa. Este un regim slab în grăsimi și bogat în fibre, însă nutriționiștii avertizează asupra aportului mic de proteine pe care îl oferă. Greutatea pierdută poate să fie în mare parte din retenția de apă și din masa musculară, așa că există șanse foarte mari ca resursele de grăsime ale corpului să rămână neatinse.
Regulile dietei cu supă de varză
Spre deosebire de multe cure de slăbire, această dietă este extrem de simplă. Fiecare masă trebuie să fie reprezentată de o porție generoasă de supă de varză, care poate însă să fie servită ori de câte ori este nevoie. Pe lângă acest preparat, puteți mânca și legume sau carne slabă, însă pentru rezultate optime majoritatea femeilor se rezumă doar la consumul supei.
Cum supa de varză este un preparat simplu, care se poate pregăti în mai puțin de o oră, este o variantă foarte avantajoasă atât din punct de vedere financiar, cât și al timpului investit. Odată preparată, se poate servi atât caldă și cât rece, iar în funcție de cantitatea pregătită poate să țină chiar câteva zile în frigider.
Specialiștii recomandă însă ca această dietă să fie folosită cu mare atenție, în special de persoanele care au probleme la nivelul sistemului digestiv. Din cauza cantității mari de fibre consumate, poate crea neplăceri serioase în rândul celor care nu sunt obișnuiți cu o astfel de alimentație.
Dacă după primele zile de la începerea dietei observați că aveți dureri de stomac, balonare, stări de vomă sau alte probleme, cel mai bine este să renunțați și să vă orientați către un alt regim.
Regim pentru 7 zile de dietă cu supă de varză:
Ziua 1: această zi este dedicată fructelor slabe în zahăr, care pot fi consumate în orice cantitate alături de supa de varză. De asemenea, este permis consumul de cafea și ceai.
Ziua 2: pe lângă fructe și supă de varză, cum se pot mânca și legume, care să nu fie pregătite cu ulei sau alte grăsimi. Seara, se poate mânca un cartof mare pregătit la cuptor.
Ziua 3: în această zi se păstrează regimul din ziua anterioară, însă fără cartofi sau alte surse de carbohidrați.
Ziua 4: supă de varză nelimitată + produse lactate slabe în grăsimi, cum ar fi lapte degresat sau iaurt dietetic.
Ziua 5: ziua preferată a iubitorilor de carne de vită, căci puteți consuma până la jumătate de kilogram. La aceasta se adaugă supă, bineînțeles, și apă din belșug.
Ziua 6: penultima zi de dietă este cea mai generoasă, deoarece permite consumarea celor mai multe alimente. pe lângă supa de varză, se poate mânca carne de vită, legume și fructe slabe în zahăr.
Ziua 7: supă de varză + o porție mică de orez simplu și suc de fructe
