A început oficial Postul Crăciunului. Postul durează nu mai puțin de 40 de zile, iar dintre acestea, numărul de zile cu dezlegare pentru enoriași în Postul Crăciunului ajunge la 14. Pentru persoanele care doresc să slăbească, dar și să țină post, iată câteva idei de mâncare sănătoasă și potrivită pentru dietă.
Ce poți mânca în Postul Crăciunului atunci când ești la dietă
Multe persoane aleg să țină posturile de peste an din motive religioase, dar altele le consideră și ca un fel de cură de detoxifiere pentru organism, mai ales dacă au exagerat cu consumul de carne, lactate, ouă și grăsimi animale. Însă regulile postului se pot aplica foarte bine și unei diete care.
În dieta de post, mai ales acum, în sezonul rece, poți mânca fructe în orice cantitate și în orice combinație, de preferat dimineața, pentru aportul de energie. Le poți consuma crude, ca atare, dar și sub formă de smoothie sau compot, însă fără zahăr adăugat.
Iată și zilele cu dezlegare la pește. Lista poate fi citită aici
Și legumele sunt permise în orice cantitate, de preferat crude, fierte, gătite la abur sau la cuptor. Legumele, alături de fructe, te pot ajuta să suplinești lipsa proteinelor, așa că profită de ele din plin.
În dieta de post se vor consuma de preferință cereale integrale precum orez brun, paste integrale, pâine integrală, tărâțe de ovăz, dar și semințe, nuci, migdale sau arahide.
În zilele în care este dezlegare la pește te poți bucura de o ciorbă de pește, de un pește la cuptor cu legume sau de crochete de pește așezate lângă o porție de cartofi prăjiți și, de ce nu, o salată de legume. Cel mai important în post este să nu uiți de consumul de apă. Minim 2 litri de apă pe zi te vor ajuta să te hidratezi corect și să îți formezi o digestie sănătoasă.
