Dacă te numeri printre persoanele care își doresc să dea jos niște kilograme într-un timp scurt, atunci ceea ce urmează să îți spunem s-ar putea să te ajute. Pentru un program de scurtă durată cu ajutorul căruia să slăbești și să ai parte de detoxifiere poți recurge cu încredere la dieta indiană cu ajutorul căreia efectele vor fi vizibile chiar după câteva zile.
Cu ajutorul acestei diete, în funcție de organismul și metabolismul pe care îl ai, poți ajunge să slăbești până la 5 kilograme în decursul unei săptămâni. Cu toate acestea, chiar dacă este un regim alimentar sănătos, nu trebuie ținut mai mult de perioada unei săptămâni. În cazul persoanelor care au probleme cu reținerea de apă, acest regim alimentar va avea efecte mult mai vizibile.
Fiind o dietă cu anumite efecte de detoxifiere, primele kilograme de care vei scăpa vor fi cele acumulate din cauza reținerii de apă, iar următoarele din grăsimile acumulate. Dieta indiană este bazată pe consumul legumelor și al fructelor, astfel efectele sale nu doar că vor fi vizibile la nivelul corpului, ci și al pielii, al stării de sănătate, dar și al energiei.
În toată această perioadă de dietă este recomandat să beți cel puțin 10 pahare cu apă pe zi, iar consumul alcoolului nu este recomandat în decursul acestor zile. Pentru a putea începe cum se cuvine este de preferat să vă întocmiți un orar în care să includeți alimentele pe care le veți consuma în fiecare zi a săptămânii.
Dieta indiană pentru 7 zile
În prima zi a dietei va trebui să consumați doar fructe. Poate părea ciudat, dar acesta este primul pas. Puteți consuma orice fel de fruct și oricând vă este foame, însă nu puteți consuma alte alimente pe lângă acestea. În cea de-a doua zi va trebui să consumați doar legume. Indiferent de ce legumă preferați aceasta trebuie să fie doar coaptă, fiartă sau crudă. Evitați să le prăjiți, iar dacă veți simți senzația de foame, puteți consuma din nou legumele.
În cea de-a treia zi vă este permis să consumați atât legumele, cât și fructele la discreție. Trebuie să țineți cont de faptul că în această zi un singur aliment este exclus, anume cartoful. În cea de-a patra zi puteți introduce și laptele în dietă. Un bun sfat este să îl combinați cu banana, deoarece ambele alimente sunt bogate în calciu, dar și potasiu.
În cea de-a cincea zi puteți introduce brânza de vaci în dietă, iar în cea de-a șasea zi se recomandă consumul de varză. Ultima zi a dietei este cea mai importantă. În această zi trebuie să consumați sucul proaspăt de la fructe, să încercați să mâncați orez brun fiert, dar și legume.
După ce ați terminat cele 7 zile, este indicat să faceți o pauză, dar trebuie să aveți grijă la consumul alimentelor grase.
