Monden > Divertisment > Lifestyle > Dieta lui Jennifer Lopez pentru un corp perfect. La 51 de ani, vedeta arată incredibil
Lifestyle

Dieta lui Jennifer Lopez pentru un corp perfect. La 51 de ani, vedeta arată incredibil

Dieta lui Jennifer Lopez pentru un corp perfect. La 51 de ani, vedeta arată incredibil

Jennifer Lopez se numără printre cele mai cunoscute vedete de peste hotare, căci mereu reușește să-și cucerească publicul cu aparițiile sale. Este o artistă desăvârșită, iar de-a lungul anilor s-a afirmat atât în calitate de cântăreață, cât și de actriță. Pe lângă talent, se poate mândri și cu corpul său parcă desprins din paginile revistelor de modă, de care are mare grijă. Antrenorul său personal a dezvăluit ce regim urmează frumoasa celebritate, iar noi suntem astăzi aici să vă dezvăluim detaliile.

Înainte de orice, trebuie să menționăm că Jennifer Lopez are un stil de viață foarte sănătos, de la care încearcă să nu se abată niciodată. Respectă cu rigurozitate indicațiile pe care le-a primit de la antrenorul și nutriționistul său, iar zilele de „cheat” sunt foarte rare.

Are grijă ca în farfuria sa să se regăsească doar alimente organice, bogate în nutrienți și vitamine, care îi oferă toată energia de care are nevoie. La acestea se adaugă și faptul că artista are mare grijă să bea suficientă apă, așa că în fiecare zi consumă cel puțin șapte pahare de lichide.

Cum arată o farfurie ideală pentru Jennifer Lopez:

Preferatele lui Jennifer Lopez sunt fructele și legumele, însă există câteva reguli care trebuie urmate și atunci când vine vorba de acestea. Vedeta preferă legumele verzi, bogate în antioxidanți, în timp ce legumele bogate în zahăr, cum ar fi morcovii sau porumbul, sunt de evitat.  Pentru carbohidrați, preferatele sale sunt quinoa, cartofii dulci, orezul brun sau fulgii de ovăz.

Meniul ei dintr-o zi normală ar arăta cam așa:

Mic-dejun: o zi perfectă se începe cu un smoothie verde, care conține praf proteic, fructe de pădure, căpșuni, iaurt grecesc, gheață, miere și scorțișoară.

Prânzul o găsește pe artistă flămândă de obicei, așa că are nevoie de o masă pe cinste. Alegerea ei constă într-o salată mare cu somon și legume, cum ar fi dovlecel și broccoli. Dressingul este unul foarte simplu, alcătuit din ulei de măsline, zeamă de lămâie și o ceapă verde, zdrobită.

Cina constă într-o masă mai consistentă, în care carbohidrații sunt combinați cu o sursă de proteină cum ar fi carnea de porc, fasolea sau puiul. Nu lipsesc nici legumele, din care artista are grijă să includă din belșug. Acestea de obicei sunt preparate pe grătar sau fierte, fără adaos de ulei sau alte grăsimi.