Home > Diverse > Lifestyle > Doriți să fiți în formă pentru sezonul verii? Ce trebuie să știți despre dietele care promit rezultate rapide?
Lifestyle

Doriți să fiți în formă pentru sezonul verii? Ce trebuie să știți despre dietele care promit rezultate rapide?

Doriți să fiți în formă pentru sezonul verii? Ce trebuie să știți despre dietele care promit rezultate rapide?

Creșterea în greutate poate fi destul de neplăcută, mai ales când sezonul estival urmează să vină. În perioada iernii tindem să ne îngrășăm din cauza alimentelor bogate în grăsimi și zaharuri pe care le consumăm. Sărbătorile de iarnă aduc de la sine și kilograme în plus dacă nu reușim să mâncăm controlat toate bunătățile pregătite de cei dragi.

Faptul că vine vara pentru unii poate fi un adevărat chin, deoarece se gândesc la forma pe care o vor avea în momentul în care vor îmbrăca din nou costumul de baie. Dacă apelați la o soluție rapidă de pierdere în greutate, riscați ca anul viitor să întâmpinați aceeași problemă, așa că medicii recomandă un stil de viață mai sănătos.

Grăsimea corporală în exces poate duce la probleme foarte grave, precum diabetul de tip 2, boli de inimă sau în cele din urmă la moarte. Pentru a pierde în greutate într-un mod cât mai sănătos este foarte important să găsiți un echilibru între o dietă sănătoasă și stilul de viață pe care îl duceți în prezent.

Majoritatea dietelor apărute în ultima perioadă promit rezultate rapide și de lungă durată, însă doar înlocuind unele alimente nu veți putea avea rezultate favorabile de lungă durată. Ceea ce este indicat dacă doriți să slăbiți, este să vă învățați corpurile cu obiceiuri noi pe care să le mențineți și în viitor.

Există, de asemenea, lucruri pe care dietele în general vă obligă într-o oarecare măsură să le faceți, însă nu sunt foarte benefice. Iată două dintre acestea:

Consumul de sucuri naturale

Multe persoane apelează la diete pe bază de sucuri naturale, care durează de obicei aproximativ 21 de zile. Aceste diete le oferă oamenilor posibilitatea de a consuma doar sucuri naturale, combinate cu diferite suplimente alimentare sau vitamine.

Într-adevăr, acest tip de dietă va da rezultate rapide și vă va face să pierdeți foarte repede kilogramele în exces, însă asta nu va dura foarte mult, deoarece nu veți reuși să aveți un stil de viață bazat numai pe sucuri și fresh-uri.

Veți fi tentați să credeți că dacă urmați o astfel de procedură veți ajunge să vă detoxifiați corpul, iar asta vă va părea o idee destul de bună. Trebuie să știți, însă, că ficatul nostru se descurcă cu detoxifierea corpului zi de zi, fără să fie ajutat de alte mijloace externe.

Postul intermitent

Ce implică o astfel de dietă? Ei bine, postul intermitent reprezintă o combinație de zile în care oamenii pot consuma liniștiți orice alimente își doresc și zile în care aceștia ajung să se abțină de la a mânca sau a bea apă.

Este adevărat că veți pierde kilogramele în plus destul de repede, deoarece veți scădea drastic numărul de calorii consumate, însă acest stil de viață nu va dura prea mult, deoarece veți ajunge să vă înfometați destul de mult. De asemenea, riscați ca în zilele în care puteți mânca orice să mâncați mai mult decât este necesar și astfel să vă îngrășați.

Lucruri la care trebuie să fii atent atunci când îți alegi o dietă

Există trei lucruri la care să fii atent atunci când începi o dietă nouă care promite să dea rezultate în timp util. Trebuie să vă asigurați că dieta respectivă încorporează alimente din cele cinci grupe de alimente existente, trebuie să fie flexibilă și practică și trebuie să puteți avea acces la alimentele respective cu ușurință.

Dacă toate lucrurile de mai sus sunt verificate și valabile, atunci puteți urma dieta respectivă fără să vă faceți griji. Însă dacă cel puțin una dintre variantele de mai sus nu se verifică, ar trebui să fie un semnal de alarmă pentru dumneavoastră și să vă revizuiți alegerile.