Reclamă
Durerea cauzată de compresia sau iritarea nervului sciatic, cunoscută sub numele de sciatică, este o problemă frecvent întâlnită, manifestându-se printr-o durere severă, care începe din partea inferioară a spatelui și coboară pe un picior.
Aceasta poate produce amorțeală, senzație de arsură și slăbiciune în piciorul afectat, îngreunând mișcările de ridicare și așezare.
Reclamă
Remedii naturale pentru sciatica
Hernia de disc este cea mai comună cauză a sciaticii, însă alte cauze pot include boala degenerativă a discului, traumatismele la nivelul coloanei, infecțiile, stenoza spinală, sarcina, sindromul piriformis sau spondiloza.
Deși există tratamente disponibile, multe, cum ar fi injecțiile cu steroizi, oferă doar o ameliorare temporară. Iată câteva remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea durerii sciatice în maximum șase săptămâni, fără efecte secundare.
- Masajul poate relaxa corpul și ameliora durerea, mai ales dacă este provocată de spasme musculare. Se recomandă masajul cu uleiuri de 2-3 ori pe zi sau cu un amestec de nucșoară și ulei de susan.
- Compresele calde și reci, aplicate alternativ, pot reduce durerea. Se aplică pe zona dureroasă timp de 15-20 de minute, la câteva ore distanță. Cei cu probleme circulatorii ar trebui să evite compresele reci.
- Turmericul, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, poate fi util. Se amestecă cu lapte și scorțișoară, iar băutura se îndulcește cu miere. Alternativ, se pot lua suplimente de turmeric, cu precauție pentru cei care iau medicamente anticoagulante sau diabetici.
- Crema cu capsaicină din ardei cayenne poate bloca transmiterea durerii. Aceasta se aplică de 4 ori pe zi pe zona afectată.
- Exercițiile fizice care întăresc mușchii abdominali și ai spatelui, precum și anumite poziții de yoga, sunt recomandate pentru recuperare.
- Scoarța de salcie albă, cunoscută pentru beneficiile sale antiinflamatorii, poate fi administrată sub formă de suplimente, dar este necesară consultarea unui medic.
- Rădăcina de valeriană, disponibilă sub formă de suplimente sau ceai, ajută la relaxarea și reducerea durerii.
- Acupunctura este o metodă eficientă de a stimula sistemul nervos și a elibera substanțele chimice care cauzează durerea.
- Manipularea coloanei vertebrale este o tehnică ce implică lovituri scurte și rapide ale spatelui pentru a reduce durerea și inflamația.
- Pasta din semințe de schinduf, aplicată local, poate ameliora durerea datorită proprietăților sale antiinflamatorii.
Alte sfaturi includ evitarea fumatului, menținerea unei posturi corecte, exercițiile zilnice moderate și consumul de suplimente cu vitamina C, calciu și magneziu. Investiția într-o saltea de calitate poate, de asemenea, ajuta la prevenirea problemelor de spate.
Citeste si
- 1. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
- 2. Cireșele de lux din ianuarie 2025! Prețuri șocante și dorințe neîmplinite
- 3. 3 Zodii norocoase financiar! Începutul de 2025 aduce vești mult așteptate
