Home > Diverse > Sănătate > Emoțiile negative îți aduc stări de anxietate și kilograme în plus. Iată cum scapi de acestea
Sănătate

Emoțiile negative îți aduc stări de anxietate și kilograme în plus. Iată cum scapi de acestea

Emoțiile negative îți aduc stări de anxietate și kilograme în plus. Iată cum scapi de acestea

Într-un context al vieții transpuse „pe repede înainte”, competiția de a fi mereu în rând cu ceilalți sau poate chiar mai sus ne poate aduce într-un prag nedorit. Fără să îți dai seama, fuga spre perfecțiune și neglijarea aspectelor ce țin de liniștea interioară te poate afecta nu Doar sufletește ci și la exterior.Oricând de bizar ar părea, un studiu recent a dezvăluit că emoțiile negative pot influența dramatic psihicul, dar mai ales organismul.

Cum scapi de emoțiile negative

Cu siguranță nu de puține ori te-ai trezit în mijlocul unei situații din care vrei să ieși cu orice preț triumfător în fața celorlalți. În acerba luptă nu ai în minte decât că „adversarul” care poate fi un simplu partener de discuție este mai slab decât tine, mai puțin pregătit sau poate chiar mai naiv. Aceste percepții despre persoana de lângă nu fac decât să îți creeze emoțiile negative, apărute evident din andrenalina de a câștiga. In organism în stadiul respectiv nu faci decât să declanșezi o serie de dezechilibre care te pot afecta nu neapărat la momentul respectiv. Fie înmagazinezi episodul care îți va aduce mai târziu un atac de panică, fie aduci frustrarea care te va determina să refulezi la un moment dat, fie pur și simplu poți pune din această cauză o barieră în lupta cu kilogramele în plus.De altfel, mulți nutriționiști recomandă ca perioada în care alegi să urmezi o dietă echilibrată să îți eliberezi și mintea de lucrurile negative și chiar să dormi suficient de mult, semn că psihicul are o influență uriașa atunci când îți dorești să faci o schimbare fizică.Pentru a privi cu alți ochi situațiile de viață și evident pentru a scăpa de aceste efecte negative asupra organismului poți apela la câteva trucuri:

Meditează

Orice situație „sumbră” pare mult mai ușor abordabilă după un moment în care reflectezi cu atenție asupra acestuia. Meditația te va ajuta să de detașezi nu doar de emoțiile negative ci și de frici sau frustrări.

Nu îți mai privi interlocutorii ca pe adversari

Dorința de a fi cel mai bun este de cele mai multe ori justificată făcând parte din natura umană. Atunci când alegi să îl vezi pe celălalt mai slab decât tine doar pentru a-ți hrăni orgoliul, contextul nu va fi niciodată de bun augur pentru tine.

Citește în mijlocul naturii

Cititul nu doar că îți stimulează intelectul ci într-un cadru deschis al naturii va fi cu adevărat o ședință de terapie.

Călătorește mai mult

Oricând de ciudat ar părea, atunci când călătorești și implicit descoperi lucruri noi, te încarci cu emoții pozitive, care vor acoperi bagajul de trăiri negative. În plus nimic nu se compară cu „luxul” de a putea pleca oricând într-o destinație. Nu este neapărat să pleci în vacanțe în locuri îndepărtate să te destinzi. O simplă drumeție în locuri apropiate poate fi mană cerească pentru psihic.