Sănătate

Iată cât timp și de câte ori pe zi este recomandat să vă spălați dinții

(Sperăm) că te speli pe dinți de când erai un copil mic. Acest tip de memorie musculară înseamnă că probabil nu te gândești la ceea ce faci în timp ce îl faci, ceea ce ridică întrebarea: te speli pe dinți, nu?

Cât timp trebuie să mă spăl pe dinți?

Probabil ai o presupunere decentă când vine vorba de cât timp trebuie să petreci pentru a te spăla pe dinți. Dar este corect? Am vorbit cu dr. Paul Luepke, catedra de științe chirurgicale, profesor și director postdoctorat în parodontică la ”Universitatea Marquette, Școala de Stomatologie”, pentru o opinie de specialitate. „Aș spune două minute, de două ori pe zi, pentru periaj”, a spus dr. Luepke.

Două minute nu sună mult, dar poate fi ușor să te oprești devreme și să crezi că ai făcut o treabă minuțioasă. Vă recomandăm să setați un cronometru, să redați o melodie preferată care să fie de cel puțin două minute sau, după cum a subliniat dr. Luepke, folosind o periuță de dinți electrică cu un cronometru încorporat.

Trebuie să îi periez în fiecare zi?

Vești nefericite pentru unii: Da. Trebuie să îți periezi dinții în fiecare zi. Dr. Ryan Dodge, medic stomatolog care practică la ”Stomatologia generală Howell”, a declarat pentru RD că „Este important să vă curățați între dinți o dată pe zi, cu ață sau cu un firicel de apă, pentru a preveni cariile dinților – provocând bacterii care se află între dinți unde nu poate ajunge o periuță de dinți.”

Un fir de apă este o opțiune excelentă pentru persoanele care urăsc să folosească manual acea ață între fiecare dinte. Poate ajunge în zone ale gurii la care este posibil să întâmpinați dificultăți dacă vreți să folosiți mâinile și un șir de ață. De asemenea, vă poate economisi timp!

Spălarea gurii este doar pentru respirația rea?

Asta ne aduce într-un alt punct bun. Apă de gură: nu mai este doar pentru respiratia rea. O spălare de calitate sau o clătire bucală poate ajuta la clătirea și îndepărtarea oricărei plăci de care periajul și ata nu a scăpat și poate ajuta la prevenirea și reducerea tartrului și a gingivitei. Asigurați-vă că veți obține apă de gură fără alcool, astfel încât să nu vă usuce gura.

Ce mai trebuie să fac pentru o igienă orală bună?

Dincolo de periaj, de ars și de clătirea cu o apă de gură bună, puteți face de fapt mai multe pentru un set sănătos de dinți alb perlat.

Mănâncă o dietă echilibrată scăzută pe băuturi zaharoase și gustări. Și nu în ultimul rând, vizitați echipa dvs. stomatologică de două ori pe an pentru o curățare, examen și radiografii, pentru a vă asigura o igienă orală excelentă și pentru a preveni apariția cariilor dentare și a bolilor gingivale!”, Dr. Dodge recomandă.