Sănătate

Iată exact câtă cafea poți bea zilnic înainte de a se transforma într-un viciu periculos

Am decis să-ți prezentăm câtă cafea poți consuma într-o zi, fără ca asta să devină periculos pentru sănătatea ta.

Poate reușiți să vă opriți după mai multe căni, sau altfel veți pierde unele dintre beneficiile pentru sănătate pe care le oferă cafeaua.

Te-ai întrebat vreodată când cafea este prea multă?

În fiecare dimineață, milioane de canadieni își încep ziua cu o ceașcă de cafea … Sau două-trei chiar. Consumul de cafea a devenit un mod onorat de a-ți petrece timpul, pentru ca oamenii să-și înceapă rutina de dimineață, fie că se relaxează, fie că stau la socializare în bucătăria de la serviciu. Dar câtă cafea este prea mult? Unii spun că poate fi atunci când începeți să prezentați simptome precum anxietate și dureri de stomac, dar știința a găsit un număr exact de căni pe zi, care pot sugera cantitatea de cafea ce devine din utilă, dăunătoare.

Beneficiile pentru sănătate ale cafelei

Dacă sunteți pe cale să vă aruncați mașina de cafea de teamă că vă va face rău, nu o faceți. În cuna ta zilnică de cafea există o mulțime de beneficii pentru sănătate. Un studiu din noiembrie 2015, realizat de ”Circulation”, a constatat că cafeaua a avut legătură cu un risc redus de mortalitate. Vă poate ajuta să vă micșorați șansele de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, boala Parkinson, cancer uterin și hepatic, ciroză și gută, conform unor studii raportate de ”Universitatea Harvard”.

Și chiar mai important, nu a fost găsită nicio legătură între consumul de cafea și cancer, mergând în conformitate cu orientările anterioare care au etichetat cafeaua ca fiind un factor cancerigen.

Cafeaua poate ajuta, de asemenea, la prevenirea deteriorării ADN-ului dvs. datorită calităților antioxidante și antiinflamatorii găsite în boabele de cafea. Dacă sunteți în continuare preocupat de obișnuința dvs., iată mai multe aspecte pro și contra cafelei din perspectiva sănătății.

Zona de pericol a cafelei

Chiar dacă cafeaua dvs. este sănătoasă, nu este de preferat să vă faceți o obișnuință din a bea 6 căni pe zi. Noile cercetări ale ”Universității din Australia de Sud” au descoperit că băutul a 6 sau mai multe cafele pe zi pot contracara unele dintre beneficiile acestei băuturi și crește riscul bolilor de inimă cu până la 22%.

Potrivit ”Science Daily”, aceasta este prima dată când experții au stabilit o limită mai clară și mai sigură a consumului de cafea. Studiul a analizat consumul de cafea pe termen lung și bolile cardiovasculare și a constatat că cofeina excesivăpoate provoca hipertensiune arterială, ceea ce poate duce la boli de inimă.

„Cafeaua este cel mai des consumat stimulent din lume – ne trezește, ne crește energia și ne ajută să ne concentrăm – dar oamenii întreabă întotdeauna „Câtă cofeină este prea multă?”, spune cercetătorul de studiu, profesorul Elina Hyppönen, de la ”Centrul australian de sănătate de precizie”, în ”Science Daily”. „Majoritatea oamenilor ar fi de acord că, dacă bei multă cafea, s-ar putea să te simți nervos, iritabil sau poate chiar dezgustat – asta deoarece cofeina îți ajută coprul să muncească mult mai tare și mai rapid, dar este cel mai probabil să-ți și autoinduci sugestia că ți-ai atins limita.”

Acolo poți spune că ai deja o problemă. Dacă nu simțiți simptomele, s-ar putea să doriți să păstrați obiceiul la cinci sau mai puține căni pentru a obține beneficiile pentru sănătate ale cafelei, fără riscul de apariție a bolilor de inimă.