De multe ori, mulți dintre noi dorim să înlocuim fructele clasice pe care le știm din copilărie cu unele exotice care au un gust aparte. Acestea se pot achiziționa din diferite magazine sau supermarket-uri, iar pe lângă gustul deosebit pe care îl au, conțin și anumite vitamine care ne ajută corpul.
Avocado- recent, fructul de avocado a devenit unul dintre cele mai consumate fructe, mai ales când vine vorba de o alimentație sănătoasă. Este bogat în extrem de multe grăsimi, dar este și sățios. Multe persoane aleg să îl consume așa sau sub formă de pastă, unde adaugă diferite ingrediente.
Kiwi- este unul dintre cele mai gustoase fructe, acesta fiind extrem de bogat în vitamina C. Pe lângă că ajută sistemul imunitar, kiwi-ul este benefic și somnului sau pielii tale.
Banana- unul dintre cele mai accesibile fructe, dar și cele mai hrănitoare. Bananele ajută la reglarea nivelului de zahăr în sânge, dar și la îmbunătățirea digestiei și a sănătății rinichilor.
Ananasul- este fructul cel mai regăsit atunci când vine vorba de curele de slăbire. Puteți să îl consumați crud sau în alte forme, acesta vă va ajuta foarte mult când vine vorba de digestie.
Rodia- este considerată unul dintre cele mai benefice fructe. Aceasta este extrem de bogată în vitamine și minerale. Consumată în timp, rodia ajută la reducerea riscului de a face cancer sau anumite boli cardiovasculare. Este folosită și în diete deoarece ajută la detoxifierea organismului.
Fructul pasiunii- reprezintă unul dintre cele mai aromate fructe exotice. Acesta ajută la stimularea digestiei și la reducerea tensiunii arteriale.
Papaya- numit și „fructul îngerilor” are o concentrație extrem de mare de antioxidanți. Acesta prezintă și un număr redus de calorii și de zahăr. Este folosit și în industria machiajelor, beneficiile lui fiind revăzute mai ales asupra tenului și a părului.
Physalis- sunt niște fructe asemănătoare unei bomboane. Extrem de aromate, acestea sunt bogate în vitamina B și vitamina B12, vitamine mai puțin întâlnite în alte fructe sau legume. Pe lângă acestea, physalis-ul are efecte anti-inflamatorii și anti-oxidante. Chiar dacă aceste fructe sunt unele de dimensiuni reduse, concentrația lor de vitamina C este dublă față de cel al unei lămâi, deci ele sunt extrem de sănătoase.
