Home > Diverse > Lifestyle > Mersul pe bicicletă – cheia către o viață sănătoasă. Principalelele beneficii ale ciclismului
Lifestyle

Mersul pe bicicletă – cheia către o viață sănătoasă. Principalelele beneficii ale ciclismului

Mersul pe bicicletă – cheia către o viață sănătoasă. Principalelele beneficii ale ciclismului

Indiferent de anotimp, sportul este recomandat pentru toate categoriile de vârstă. Unul dintre cele mai practicate sporturi în România este ciclismul, iar alegerea este una plină de beneficii care pot schimba complet viața unei persoane.

De ce să alegi ciclismul în viața ta

În primul rând, calitatea somnului va fi îmbunătățită complet. Dacă te trezești de dimineață și faci o plimbare cu bicicleta te vei trezi mai rapid, iar seara vei adormi mai ușor. Plimbările cu bicicleta efectuate regulat vor elimina din organism hormonii de stres care împiedică somnul să fie unul foarte liniștit.

Digestia va fi îmbunătățită. Ei bine, multe studii au arătat faptul că ciclismul îmbunătățește metabolismul. Sporind astfel pofta de mîncare și înbunătățește digestia.

Așadar, bicicleta din casa ta ar putea să îți fie de mare ajutor pentru reducerea în greutate. În timpul pedalării se ard foarte multe calorii, se reduc grăsimele nedorite din șolduri.

Bicicleta ajută și la creșterea tonusului muscular. Ciclismul regulat sprijină antrenarea mușchilor de la picioare, piept, spate, brațe. Acest lucru ajută și la creșterea rezistenței musculare.

Psihicul, sprijinit de ciclism

Le lângă beneficiile fizice, ciclismul ajută și la starea de bine, la sănătatea psihică. Acest sport este considerat cel mai simplu și cel mai rapid mod de a obține o doză de hormoni de fericire.

Cu bicicleta vei întări și sistemul nervos. Sportul  are un efect benefic asupra stării emoționale generale, întărește sistemul nervos și ajută la revenirea stării de echilibru, după o zi plină de stres sau agitație.

Ciclismul mai ajută și la îmbunătățirea abilității mentale. Prin pedalarea continuă se mărește fluxul de sânge și oxigen la creier, ce activează și regenerează efectul receptorilor, creează celule noi ale creierului în hipotolamus – o zonă care este responsabilă pentru memorie. Acest sport ajută la o gândire activă și detașată de la factorii stresori.

Recomandări autor