Sănătate

Motivele surprinzătoare pentru care cititul cu voce tare este bun pentru sănătatea ta și a celor din jur

Motivele surprinzătoare pentru care cititul cu voce tare este bun pentru sănătatea ta și a celor din jur

A citi cu voce tare părintelui, soției sau chiar câinelui tău poate părea incomod, dar oferă beneficii pentru sănătate, pentru cititori și ascultători deopotrivă.

Beneficiile pentru sănătate ale cititului cu voce tare

Nu cu mult timp în urmă, Linda Khan stătea lângă un pat de spital din Houston, simțindu-se rău. Lângă ea stătea tatăl ei de 88 de ani. Inima îi zbucea. Avea nevoie de operație.

Ceea ce o tulbura aproape la fel de mult ca sănătatea lui era faptul că toată ziua cei doi se angajaseră în discuții mici și depresive. Ea și tatăl ei au avut întotdeauna conversații bune, dar acum părea a fi scufundat în contemplarea chinuitoare a situației sale. El a vorbit despre mâncarea rău spital, teste, medicii, diagnosticul, rezultatele potențiale. Amploarea intereselor sale părea să se micșoreze la dimensiunea camerei.

În acea zi, în spital, privirea lui Khan a căzut peste o grămadă de cărți pe care oamenii le aduseseră drept cadouri. Tatăl ei a fost mereu cititor, dar în ultima vreme nu a avut energia sau capacitatea de a se concentra. A ridicat ”Young Titan” (Tânărul titan), biografia lui Michael Shelden despre Winston Churchill și a început să o citească cu voce tare.

Imediat, a schimbat starea de spirit și atmosfera”, spune ea. În acea după-amiază, Khan i-a citit tatălui ei o oră. A fost o ușurare și o plăcere pentru amândoi și le-a sporit simțurile de bunăstare. Lectura i-a oferit lui Khan o modalitate de a se conecta cu tatăl ei și de a-l ajuta într-o situație care, de altfel, îi ieșea din mâini. Ascultarea i-a permis tatălui ei să călătorească prin vocea fiicei sale, înapoi pe tărâmul logodnei intelectuale, unde se simțea din nou ca el. „Acum intră și iese foarte mult din spital”, spune Khan, „și mereu i-am citit”.

Asta poate fi doar ceea ce a comandat medicul. Într-un studiu din 2010 din Regatul Unit, adulții care s-au alăturat grupurilor de citire cu voce tare săptămânală au raportat o mai bună concentrare, mai puțină agitație și o abilitate îmbunătățită de socializare.

Autorii sondajului au atribuit aceste îmbunătățiri în parte „dietei bogate, variate, fără prescripție a literaturii serioase” pe care membrii grupului le-au consumat, cu ficțiune încurajând sentimente de relaxare și calm, poezie care favorizează concentrarea și narațiuni de tot felul, dând naștere gândurilor, sentimentelor și amintirilor.

Medicul grec Antyllus din secolul al doilea chiar a prescris recitații zilnice pacienților săi, recomandându-le ca un fel de tonic dând sănătate și insistând că versetul epic este bun pentru sănătatea unuia.

Un poem epic ar putea fi o ordine înaltă, dar, într-adevăr, aproape orice fel de lectură pentru o altă persoană poate fi un aspect benefic. Un studiu din 2007 asupra grupurilor de lectură comunitară din U.K. a constatat că grupurile au beneficii sociale și terapeutice pentru participanți. Autorii studiului au scris: „Citirea unui text literar împreună, nu numai că valorifică puterea lecturii ca proces cognitiv; acționează ca o prezență puternică socialistă, permițând cititorilor un sentiment de experiență subiectivă și împărtășită în același timp. ”

Nu suntem singura specie care beneficiază de acest tip de medicament oral. Și câinii sunt într-o situație asemănătoare. De aceea, din 2014, voluntarii de la ”American Society for the Prevention of Cruelty to Animals” au citit animalelor aflate în grija grupului.

În urmă cu zece sau 15 ani, am fost, în esență, singura persoană care a lucrat cu cazuri de neglijare și abuz”, spune Victoria Wells, senior manager al organizației pentru comportament și instruire. „Obișnuiam să stau cu ei, în fața canișelor lor, și să cânt la chitară și din voce. Am observat că atunci când câinii care se temeau foarte tare, tremurau și se înghesuiau în spatele canișelor lor, se îndreptau apoi încet înainte. ” Câinii au demonstrat mai puțină anxietate.

Răspunsul câinilor la muzică a dus la ideea de a citi cu voce tare. A fost un mijloc practic de a permite unui număr mai mare de voluntari să ministreze recuperarea animalelor. Unii voluntari păstrează animalele protejate de evenimentele curente citind ziarul, unii aleg cărțile copiilor și alții preferă ficțiunea pentru adulți. În ziua în care m-am oprit, un cântăreț de operă retras citea thrillerul de ficțiune ”Logan’s Run” la jumătate de duzină de câini.

„Faptul că nu este amenințător, dar îți atrage totodată atenția, este cel mai benefic lucru”, spune Wells. „Cred că este atât de liniștitor, chiar și tonul vocii și prezența cuiva, pentru a le menține acea compania care îi avantajează.”

Cititorii primesc și recompense. Pentru Neil Bush, spitalizările de viață târzie ale faimosilor săi părinți, George H.W. și Barbara Bush, au devenit oportunități de a rambursa o datorie de recunoștință. „Când eram copil, [mama] mi-ar fi citit mie și fraților mei”, a spus el pentru un reporter în primăvara anului 2018, cu puțin timp înainte de decesul părinților săi. Cu mama și tatăl său, înăuntrul și în afara grijilor, el a spus:

Am citit cărți despre politica externă a tatălui și, cel mai recent, amintirea mamei”.

Lectura unui soț, a unei surori sau a unui părinte poate părea puțin ciudată. Chiar înainte ca Linda Kahn să înceapă să-i citească tatălui ei, a fost tentată să lase cartea jos. I se părea ciudat să se prezinte și să citească unui bărbat care, pentru întreaga ei viață, fusese întotdeauna puternic și independent. Nu voia ca el să se simtă patronat. Teama ei era înșelătoare; amândoi au sfârșit iubind experiența aceea .

Ca atâția alții care au acel curaj ciudat pe moment de a-i citi unui adult, ei au fost, așa cum am putea cita din vorbele lui Wordsworth, surprinși de bucuria ei.

Cine nu ar dori asta? Cu o noapte în urmă, un prieten de-al meu a intrat în camera de zi a familiei sale după cină și a luat o copie din romanul ”Războiului civil al lui Michael Shaara”, ”The Killer Angels”. Fără să se gândească prea mult la asta, a început să citească cu voce tare prefața. Imediat, i s-a alăturat fiul cel mai mare, care avea aproximativ 12 ani la acea vreme.

O clipă mai târziu, soția sa a venit, urmată de cele două fiice tinere ale cuplului, care la șase și opt ani nu au fost, poate, publicul țintă pentru o introducere în Robert E. Lee și Joshua Chamberlain, dar au dorit să facă parte dintr-un moment al familiei. În câteva minute, toată lumea părea atât de confortabilă și de prinsă, încât prietenul meu continua să citească. A continuat o oră. A ridicat cartea din nou după cină în noaptea următoare, și a doua, până a terminat-o.” – Meghan Cox Gurdon