Cristina Șișcanu este o femeie extrem de deschisă și spune lucrurilor pe nume. În ultima perioadă a slăbit miraculos, așa că toți au fost curioși despre modul în care dispar kilogramele în plus. Vedeta a explicat pe larg dieta pe care o ține, dar și care este alimentația ei de zi cu zi.
Dietele sunt la mare căutare, toate femeile sperând că o mai mare atenție asupra alimentației le va scăpa de colăceii de pe burtă. Foarte multe vedete și-au făcut public modul în care slăbesc miraculos, sau cum reușesc să își mențină silueta de invidiat. În timp ce unele femei se înfometează pentru a arăta perfect, Cristina Șișcanu a găsit o dietă echilibrată. O alimentație sănătoasă și bine cântărită poate face minuni. Soția lui Mădălin Ionescu a slăbit 27 de kilograme într-un timp record. Modificarea a fost remarcată imediat, iar secretul a fost deslușit.
Dieta care a devenit bună prietenă cu Cristina Șișcanu
Vedeta a menționat că stilul alimentar ales de ea este bogat în vitamine, dar foarte slab în calorii. Pentru ca toată lumea să înțeleagă echilibrul din viața ei, soția lui Mădălin Ionescu a detaliat mesele dintr-o zi și a dezvăluit și gramajul fiecărui aliment.
4 exemple pentru mic dejun: 35g cereale integrale + 250 ml de lapte cu 1,5% grăsime/ 250 ml de iaurt cu 2% grăsime/ 1-2 oua + 1 avocado (sau o legumă) + 75 g de brânză/ 100 g de ton în suc propriu.
Gustarea dintre micul dejun și prânz constă într-un fruct, însă fără struguri sau banane. Gramajul acestuia nu trebuie să depășească 200g.
Exemple de prânz oferite de Cristina Șișcanu: 150 g carne de pui, curcan sau vită la gratar ori la cuptor fara ulei + 200 g salată de crudități fără ulei/ 200 g de pește la grătar sau la cuptor fara ulei + 200g de legume (fără cartofi) sau 125 g orez sălbatic. De asemenea, poți obta și pentru 300 ml ciorbă sau supă (fără cartofi sau smântână) + 50g de crutoane.
A doua gustare este de obicei ceva dulce, însă fără zahăr. Soția lui Mădălin Ionescu susține că ea apelează la ciocolată îndulcită cu extract de salvie.
Exemple pentru cină: salată asortată cu 200 g de branză light sau carne (fiartă sau făcută pe grătar)/ pește (grătar sau la cuptor) + 10 -12 măsline + 125 g legume asortate/ 200 g de mămăligă + 125 g de brânză (nu grasă). O altă variantă prezentată de Cristina Șișcanu ar mai fi și 135 g penne integrale + branză rasă light (telemea sau mozarella) aceasta fiind cina ei preferată.
Citeste si
- 1. Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România r
- 2. Banca Transilvania oferă clienților câștiguri uimitoare. Înscrierile sunt doar până pe 31 iulie! Iată ce trebuie să faci!
