Ora de vara 2026: De ce provoaca mai multe disconforturi decat cea de toamna si cum sa ne adaptam rapid
Ora de vară a fost introdusă pentru a economisi energie, profitând de orele lungi de lumină naturală.
Cu toate acestea, trecerea la ora de vară poate provoca disconfort și poate perturba ritmul circadian al organismului.
De ce ora de vară este mai grea de suportat?
În primul rând, este important de menționat că trecerea la ora de vară presupune pierderea unei ore de somn într-o singură noapte. Acest lucru poate cauza oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare. În plus, organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul program. Deși este doar o oră, poate fi suficientă pentru a perturba ritmul circadian și a provoca probleme de somn.
Cum să ne adaptăm mai ușor la ora de vară?
În ciuda acestor dificultăți, există câteva strategii care ne pot ajuta să ne adaptăm mai ușor la ora de vară. În primul rând, este recomandat să ne adaptăm treptat la noul program, mărind cu 15 minute timpul de trezire în zilele care preced schimbarea. De asemenea, este important să ne expunem la lumina naturală dimineața, pentru a ajuta la resetarea ceasului biologic. În plus, evitarea cafelei și a altor stimulente în orele de seară poate facilita trecerea la noul program.
‘Trecerea la ora de vară poate fi o provocare, dar cu câteva măsuri simple, putem face această tranziție mai ușoară pentru organismul nostru’, a declarat un specialist în somn.
Conținutul publicat pe www.monden.ro poate fi preluat doar în limita a 500 de caractere, cu menționarea sursei și link activ. Orice utilizare neautorizată reprezintă o încălcare a Legii nr. 8/1996 privind dreptul de autor și va fi sancționată conform legislației în vigoare. 🚨
