Ora de iarnă 2023 se apropie și România se pregătește pentru schimbarea anuală a orei, o practică care afectează nu doar modul în care își organizează oamenii ziua, ci și sănătatea lor mentală și fizică. Ajustarea ceasurilor cu o oră înapoi aduce o serie de provocări pentru organism, inclusiv dereglări hormonale și perturbarea ceasului biologic. De asemenea, studiile arată o creștere a accidentelor de circulație în perioada imediat următoare trecerii la ora de iarnă.
La ora 4:00 în dimineața ultimei duminici din octombrie, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, devenind astfel ora 3:00. Această schimbare va face ca ziua de 29 octombrie să aibă 25 de ore. Acest fenomen are loc conform Convenției fusurilor orare, unde ceasurile arată același minut și aceeași secundă pentru fiecare punct de pe Pământ, însă diferențele dintre ore sunt determinate de longitudine. România se află în fusul orar 2, iar perioada dintre octombrie și martie este denumită „timpul legal român”.
Ajustarea orei se face de două ori pe an, în martie și octombrie, pentru a profita de lumina naturală. În ultimul weekend din martie, ceasurile se dau înainte cu o oră, iar în octombrie, operațiunea este inversă.
Schimbarea orei ne afectează sănătatea
Schimbarea orei afectează psihicul și sănătatea oamenilor. Organismul uman are nevoie de timp pentru a se acomoda cu noile ritmuri circadiene, ceea ce poate perturba ceasul biologic și poate determina dereglări hormonale. Melatonina, hormonul care reglează ceasul biologic, este cel mai afectat.
De asemenea, numărul accidentelor de circulație crește în primele săptămâni după trecerea la ora de iarnă, pietonii și bicicliștii fiind cei mai afectați. Medicul Tudor Ciuhodaru observă că „particularitățile fizice și psihice individuale influențează modul cum se realizează această adaptare. De aceea, unii pacienți pot prezenta o simptomatologie polimorfă, mergând chiar până la agravarea sau decompensarea unor afecțiuni”.
Toamna și iarna, oamenii petrec mai mult timp în interior, iar expunerea la soare este redusă, fapt ce diminuează producția de vitamina D. Nivelurile scăzute de vitamina D pot duce la stări de spirit scăzute, depresie, oboseală, dureri musculare și oase slăbite, creând un teren propice pentru apariția unor afecțiuni sistemice sau autoimune.
Schimbarea orei este un subiect controversat, cu argumente atât pentru, cât și împotriva practicii. În timp ce unele persoane consideră că ajustarea ceasurilor ajută la economisirea energiei și la maximizarea expunerii la lumina naturală, alții susțin că schimbarea are un impact negativ asupra sănătății și crește riscul de accidente. Este important să ne adaptăm la aceste schimbări și să fim conștienți de impactul lor asupra sănătății noastre.
