Lifestyle

Spirulina, alimentul care face minuni

Spirulina este un tip de algă albastru-verde, care conține o serie de nutrienți, inclusiv vitaminele B, beta-caroten și vitamina E. Conține, de asemenea, antioxidanți, minerale, clorofilă, și este frecvent utilizată că o sursă de proteine vegetale.

Spirulina a fost folosită în multe probleme de sănătate, inclusiv oboseală, colesterol ridicat, trigliceride ridicate, și infecții virale.De asemenea, ea este utilă în creșterea energiei, stimularea sistemului imunitar și pierderea în greutate.

Până în prezent, puține studii au explorat beneficiile spirulinei pentru sănătate. Cu toate acestea, studiile preliminare sugerează că spirulina poate deține vindecarea pentru următoarele condiții medicale:

Colesterol ridicat

Spirulina ameliorează tulburările de lipide, cum ar fi colesterolul ridicat sau trigliceridele ridicate, potrivit unui studiu publicat în Analele Nutriției și Metabolismului.  După patru luni, s-au constatat reduceri semnificative ale colesterolului.

Alergii

Spirulina poate fi folosită în tratamentul rinitei alergice (alergii nazale), în conformitate cu o revizuire publicată în 2009. Într-adevăr, într-un studiu publicat anterior, persoane cu rinită alergică au găsit mai multe beneficii în consumul de spirulină. Secreția nazală, strănutul, congestia și mâncărimea au fost diminuate.

Diabet

Într-un studiu din 2008 care implica 37 de persoane cu diabet zaharat de tip 2, cercetătorii au constatat reducerea semnificativă a nivelului de grăsime din sânge. Beneficiile spirulinei au inclus, de asemenea, o scădere a inflamației și, pentru unele persoane, o scădere a tensiunii arteriale și a colesterolului.

Într-un alt studiu mic, 15 persoane diagnosticate cu diabet zaharat care foloseau insulină au luat câte 2 grame de spirulină pe zi, timp de două luni. Ei nu au schimbat alți factori în dieta alimentară sau în stilul de viață. La sfârșitul perioadei de studiu, s-a observat o reducere a nivelului de zahăr, colesterol și trigliceride.

Doză adecvată pentru dumneavoastră poate depinde de numeroși factori, inclusiv vârsta, sexul și istoricul medical.