Monden > Divertisment > Lifestyle > Spirulina, suplimentul minune care-ți conferă energie toată ziua!
Lifestyle

Spirulina, suplimentul minune care-ți conferă energie toată ziua!

Spirulina, suplimentul minune care-ți conferă energie toată ziua!

Dacă cineva ți-ar spune că algele sunt un ingredient minune pe care să-l introduci în dieta ta, cât de tentat ai fi să faci această schimbare? Poate sună o alegere ciudată, dar vă promitem că efectele pe care le va avea asupra corpului sunt uimitoare, iar apoi cu greu vă veți despărți de acest obicei alimentar.

Astăzi vom vorbi despre spirulină, un supliment care a devenit tot mai popular în ultima vreme. Culoare sa verde poate fi puțin intimidantă la început, însă odată trecută această barieră, va deveni un aliment indispensabil pentru orice.

Înainte de orice, ar trebui să stabilim ce este spirulina, o algă pe care putem să o considerăm miraculoasă. Face parte din categoria bacteriilor care cresc atât în apă dulce cât și în cea sărată, fiind una dintre cele mai vechi forme de viață de pe planeta noastră. Pentru consumatori, este disponibilă sub formă de tablete sau prafuri, care ulterior pot fi combinate în fel și chip în diverse preparate.

Din punct de vedere nutrițional, spirulina este numită o sursă de proteine completă, care conține aminoacizi pe care corpul nostru, din păcate, nu îi poate produce pe cont propriu. Așadar, dacă lucrezi din greu la sala de forță și nu ești dispus să consumi diferite prafuri proteice, acest supliment este perfect pentru tine. Ca informații pe care ar trebui să le știți, o lingură de spirulină (7g) are 20 de calorii și conține 4 grame de proteine.

Și cei care au probleme cu inima și tensiunea ar trebui să ia în considerare acest supliment minune. Studiile efectuate în ultimii ani demonstrează că consumul de spirulină scade riscul de boli cardiace, infarct sau chiar diabet.

Nici studenții sau elevii nu ar trebui să scape din vedere spirulina. Cu examenele și finalul de an școlar care bat la ușă, orice ajutor este bine venit. S-a dovedit științific că consumul acestui supliment ajută la îmbunătățirea memoriei și este un aliat în lupta bolilor neurologice.

Nu în cele din urmă, este necesar să spunem că spirulina vine și în ajutorul celor care simt că nu au energie în timpul zilei. Indiferent de motivul pentru care te simți obosit, consumul acestei alge îți va oferi boostul de care ai nevoie. O linguriță de spirulină combinată cu suc de lămâie face minuni, căci ajută celulele de zahăr din sânge să se deblocheze și să ofere corpului energia de care are nevoie.

De unde cumpărăm spirulină?

Dacă cele prezentate mai sus v-au convins să dați o șansă spirulinei, ar trebui să știți și cum este disponibilă pe piață. Puteți să căutați acest supliment la farmacie sau la plafar și veți avea de ales dintre praf de spirulină și tablete.

Tabletele pot fi luate ca orice alte pastile, recomandarea fiind să fie însoțite de un pahar de apă. Praful, pe de altă parte, poate fi dizolvat în apă sau alte lichide și băut ulterior sau adăugat în diferite preparate. Pe lista aceasta intră smoothieurile, ovăzul cald sau chiar shakeurile.