Monden > Divertisment > Lifestyle > Stresul îți afectează silueta. Trei mari cauze ale stagnării în lupta cu kilogramele
Lifestyle

Stresul îți afectează silueta. Trei mari cauze ale stagnării în lupta cu kilogramele

Stresul îți afectează silueta. Trei mari cauze ale stagnării în lupta cu kilogramele

Într-un prezent în care toată lumea aleargă spre a atinge perfecțiunea mai ales la capitolul aspect fizic, lupta cu kilogramele devine o practică pentru persoane supraponderale de toate vârstele. Încercarea de a slăbi vine la pachet deseori cu dezamăgiri, stimă de sine scăzută, lacrimi și uneori chiar cu boală. Totul pentru că nu întotdeauna rezultatele vin atunci când ne dorim. Cei care duc un război dur cu propriul organism, înainte de a pleca pe acest drum ar trebui să analizeze atent toate aspectele lui.

Stresul te împiedică să pierzi kilogramele nedorite

Dacă te afli în situația în care ți-ai dorit să ajungi la un aspect fizic care să te mulțumească din plin și ai trecut la treabă în acest sens, iar rezultatele întârzie să apară, poți identifica rapid cauza problemei.Este esențial ca în perioada în care vrei să slăbești să nu faci „un pact” doar cu alimentația sănătoasă ci și cu propriul psihic.

Din punct de vedere științific este demonstrat faptul că atunci când stresul intervine în viețile noastre, nivelul adrenalinei crește. Ca un ceas biologic organismul eliberează astfel în organism glucoză în fluxul sangvin.Din acest proces la un moment dat adrenalina dispare, iar nivelul glicemiei din corpul tău scade. De aici intervine însă cortizolul care stimulează nivelul zaharului din sânge. Pofta de dulce apare inevitabil imediat, iar tentațiile în acest caz sunt greu de gestionat pentru oricine.Pentru a reuși să lași deoparte frământările sau stresul mai ales pe parcursul dietei, eliberează-te de tot ceea ce percepi negativ în jurul tău.Relaxează-te și fă exact ceea ce îți dă în permanență o stare de bine. Dincolo de acest drum anevoios se află rezultatele pe care ți le dorești atât de mult.

Lipsa somnului nu te ajută în cura de slăbire

Un alt factor important în lupta cu kilogramele în plus este odihna. Somnul nu te ajută doar în a gândi limpede asupra prezentului tău ci are un aport uriaș în funcționarea organismului la parametrii optimi.În plus, dacă vei dormi mai puțin, nu vei avea energia necesară pentru a face mișcare, indicată de altfel în procesul de slăbire.

Consumul de alcool

Chiar dacă pare greu de crezut, alcoolul este unul dintre marii inamici în procesul de slăbire. Multe persoane nu au cunoștințe despre valoarea calorică uriașă pe care unele băuturi o pot avea chiar și dacă sunt consumate în cantități mici. Astfel, deseori un cocktail răcoritor consumat în zilele toride la piscină poate fi mai caloric decât o înghețată, iar pe deasupra te va împiedica și în a avea rezultatele dorite.

Înfometarea sau așa-numitul „sărit peste mese”

În era informației, nu mai este deloc un secret faptul că lipsa alimentație nu este deloc indicată în procesul de slăbire. Chiar dacă înfometarea te poate ajuta să pierzi kilograme, această slăbire este una total nesănătoasă care poate avea repercursiuni grave. Totodată, dacă în timpul dietei ai„trișat” consumând un aport caloric mai mare decât cel indicat nu încerca „să recuperezi” sărind peste cele trei mese indicate în acest proces.