Home > Diverse > Sănătate > Top cele mai bune alimente pe care să le folosești în procesul de detox. Au efect rapid
Sănătate Topuri

Top cele mai bune alimente pe care să le folosești în procesul de detox. Au efect rapid

alimente detox

După perioadele în care am mâncat mai mult alimente grase, greu de digerat, nu am respectat orele de mesă și am început să ne odihnim mai mult, trebuie să ținem cont că organismul nostru are nevoie de o reîmprospătare. În mod normal, specialiștii în nutriție recomandă o cură de detox odată la șase luni. Aceasta se face și acasă, dacă știi pe ce alimente să te bazezi.

În primul rând, trebuie să îți dai seama dacă ai nevoie de o astfel de cură. Iată primele semne că organismul cere detoxifiere: te simți permanent copleșit de oboseală, iar starea psihică nu mai este una stabilă, la fel ca starea de sănătate fizică. Începi să ai problemele cu trigliceridele sau colesterolul, ai probleme de balonare sau constipație, resimți permanent o epuizare și simți că ai mai multe kilograme decât ar trebui.

Ei bine, primul pas este să recunoști că ai nevoie de schimbare, iar detoxifierea organismului este o opțiune pentru a ajunge la acest obiectiv. Procesul de detoxifiere este unul greu, dar extrem de necesar în cazul persoanelor care au nevoie să scape de câteva kilograme acumulate sau să își ajute corpul să treacă peste anumite probleme.

Iată câteva alimente care ajută la procesul de detoxifiere a organismului

Primul și cel mai căutat: scorțișoara. Condimentul ajută foarte mult la eliminarea poftei de dulce. Este un bun sprijin în întărirea sistemului imunitar și are un efect detoxifiant. Poți consuma un pahar cu apă fierbinte și o linguriță de scorțișoară pentru a elimina retenția de apă.

Tot din această listă nu are cum să lipsească nici lămâia. Aceasta ameliorează balonarea, curăță intestinele de orice toxine și ajută la limitarea infecțiilor tractului urinar. Aceasta are și efect antimicrobian și imunostimulator, fiind bogată în vitamina C și potasiu.

Din lista de cumpărături nu trebuie să lipsească morcovii. Delicioși atât cruzi, cât și fierți, morcovii sunt plini de vitamine care sprijină detoxifierea organismului tău. Aceștia conțin și vitaminele A și K, perfecte pentru sănătatea părului și a vederii.

Nu uita nici de ghimbir. Acesta ajută la reglarea tranzitului intestinal, previne constipația, balonarea și gazele intestinale, fiind un aliment diuretic potrivit la orice dietă.

Dacă îți place să consumi țelină, poți să începi deja să o cumperi. Aceasta reduce tensiunea, curăță vasele de sânge și are efect diuretic în eliminarea toxinelor.

Dimineața, lângă un iaurt nu foarte gras, poți pune și merișoare. Acestea sunt bogate în antioxidanți și în vitamina C, ajutând la eliminarea excesului de apă în țesuturi.

Tot în această listă a alimentelor de care trebuie să ții cont în procesul de detox se încadrează și pătrunjelul. Acesta este un adevărat medicament, deoarece are efect de a elimina apa din țesuturi și curăță sistemul urinar.

Nici castraveții nu trebuie să lipsească din regimul alimentar. Buni în mai multe tipuri de salate, castraveții au un conținut ridicat de apă și acid cofeic, fiind unul mare sprijin la retenția de apă din organism. De altfel, castraveții sunt bogați în substanțe nutritive care sprijină în continuu eliminarea acidului uric din rinichi.

Notă redacție: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic și nici alte tratamente recomandate de specialiști!