Monden > Diverse > Sănătate > Tulburările de somn pot atrage afecțiuni grave. Când trebuie să te îngrijoreze?
Sănătate

Tulburările de somn pot atrage afecțiuni grave. Când trebuie să te îngrijoreze?

Tulburările de somn pot atrage afecțiuni grave. Când trebuie să te îngrijoreze?

Somnul nu este altceva decât starea fiziologică în care organismul se transpune spre a-și recăpăta energia necesară unei vieți normale. În mod cert, marea majoritate a oamenilor s-au confruntat măcar o dată cu un episod de insomnie sau mai exact, cu un moment în care deși încerci să adormi, acest lucru devine imposibil. Stările de acest gen care nu sunt repetitive nu trebuie să manifeste un interes deosebit însă când deja te confrunți de ceva timp cu lipsa somnului, totul devine îngrijorător.

De cât timp are nevoie organismul pentru a adormi?

În mod evident insomniile care devin o problemă patologică pot aduce după sine și o serie de afecțiuni grave. Chiar dacă puțină lume cunoaște acest aspect, somnul apare în trei mari etape, atât la adulți cât și în cazul copiilor. Cele trei momente sunt urmate de somnul REM, în care organismul nu este încă perfect inconștient. În orice caz, în medie, o persoană are nevoie de minim 7 minute pentru a adormi.

Bineînțeles că acest aspect poate varia de la persoană la persoană și poate avea legătură chiar și cu momentul zilei în care încerci să adormi.

Posibilele cauze ale lipsei somnului

Te poți confrunta de câteva ori cu imposibilitatea de a adormi, iar acest lucru să îți dea serioase bătăi de cap. Trebuie să știi că există mai multe cauze ce pot duce spre acest lucru.

Mintea hiperactivă poate fi un aspect care să nu te lase să îți odihnești corpul. Mai exact, dacă te psihicul tău este năpădit de gânduri care pur și simplu nu dispar și implicit din cauza cărora nu poți adormi în mod cert problema este una profundă. Dacă nu reușești să te relaxezi și să elimini ceea ce te macină vei avea nevoie de îndrumarea specialistului în acest sens.

Expunerea la diverși factori

In mod evident puține sunt persoanele care pot adormi cu cu zgomot pe fundal sau cu lumina aprinsă de exemplu. Acești factori îți pot influența odihna însă rezolvarea este una extrem de simplă: crearea unei ambianțe perfecte pentru relaxare te va ajuta enorm.

Suferi de diferite boli

Ascunse sau nu, unele dintre boli pot avea și astfel de efecte asupra organismului tău. De-a lungul timpului a fost demonstrat că bolile cardiovasculare, gastrita intestinală, tumorile și chiar obezitatea sunt afecțiuni grave care pun o piedică majoră în calea somnului. Mai ales în aceste cazuri nu este recomandat să optezi pentru a lua medicamente care să te ajute sa adormi, fie și alcătuite din plante naturale.

Insomniile cauzate de expunerea la tehnologie

Incredibil sau nu, evoluția tehnologiei din zilele noastre are un efect puternic asupra organismului mai ales în ceea ce privește stările de odihnă ale acestuia. Câteva studii au arătat că atunci când o persoană este expusă acestui factor, utilizând frecvent diverse gadget-uri, mintea va fi mai mult timp activă, iar somnul va apărea mai greu.