Sănătate

6 motive neașteptate pentru care ești mereu însetat

Te simți însetat și cu gura uscată mai toată ziua? Citiți următoarele motive pentru a înțelege de ce simțiți tot timpul nevoia de un pahar de apă rece și bună.

Dieta ta are prea multă sare în ea

Sarea scoate apa din celule și obligă organismul să conserve cât mai multă apă posibil, motiv pentru care urinezi mai puțin atunci când mănânci prea multă sare. Celulele lipsite de apă trimit un mesaj chimic creierului cerând mai multă apă și începi să simți sete excesivă. Reduceți aportul de sare și asigurați-vă că beți suficientă apă.

Stai prea mult timp la soare

Când sfârșitul verii este aproape, petreci mai mult timp în aer liber, fie că este într-un parc, pe o plajă sau în curtea ta. Chiar dacă nu alergați prin jur, puteți deveni deshidratat, mai ales în lumina soarelui cald. Dacă știți că veți fi afară toată ziua, asigurați-vă că aveți o sticlă mare de apă la îndemână.

Ai xerostomie, mai cunoscută sub numele de ”gură uscată”

Unele afecțiuni rare provoacă uscarea gurii, spune Dr. Mayock. Când glandele salivare din gură nu produc suficientă salivă, s-ar putea să simți că trebuie să bei mai multă apă pentru a scăpa de senzație. Dacă sentimentul de gură uscată persistă, vizitați medicul pentru mai multe informații.

Ai putea fi anemic

Corpul tău se bazează pe celulele sanguine sănătoase pentru a transporta sânge în întregul corp. De obicei, anemia ușoară nu va cauza setea excesivă, dar dacă starea ta devine severă, s-ar putea să te simți însetat, precum și amețit și transpirat.

Medicamentele tale te usucă

Există o serie de medicamente care vă afectează gura și vă pot face să aveți gura uscată„, spune Dr. Mayock. De exemplu, antihistaminicele, anumite antidepresive și diureticele pentru hipertensiunea arterială listează gura uscată ca un efect secundar potențial. Din nou, discutați cu medicul dvs. dacă setea este excesivă.

Ai dat greș la numărarea paharelor de apă pe care deja le-ai băut

Numărul 1 pe lista motivelor ce cauzează setea este doar simplul fapt că nu bei suficientă apă”, spune dr. Mayock. Ca o regulă bună, bea câte un pahar de apă la fiecare masă și două între mese, sugerează el. Dacă vă ajută, setați o alarmă pe telefon și opriți-o o dată la două ore. Acesta vă va aduce aminte când este timpul să beți un pahar cu apă sau de a arunca ceea ce a mai rămas în sticlă și să îi refaceți plinul cu apă proaspătă și rece, perfectă pentru zilele călduroase cu care ne confruntăm.