Pierderea în greutate poate fi o decizie destul de bună în unele cazuri, mai ales pentru persoanele care nu se simt deloc bine cu corpul lor, însă uneori oricât de strictă ar fi dieta pe care o ținem, ajungem să ne plafonăm de lucruri simple.
Renunțarea la mâncărurile de tip fast food sau abonamentele la sală sunt printre primele măsuri pe care oamenii obișnuiesc să le ia în momentul în care decid să slăbească, dar ce ne facem când aceste măsuri nu oferă rezultatele dorite? Specialiștii au ajuns la concluzia că sunt și alți factori care ne fac să nu ajungem la silueta dorită, dar pe care obișnuim să îi ignorăm, tocmai de aceea am ales să vă prezentăm câțiva dintre ei.
Nu mănânci atât de sănătos pe cât crezi
Cei care doresc să slăbească obișnuiesc să trăiască cu impresia că mănâncă destul de sănătos, chiar dacă tind să mai consume și altfel de alimente extra. Spre exemplu, orice aliment are un număr de calorii, așa că recomandat ar fi să lucrați puțin la deficitul caloric, iar seara, în special, să aveți o masă de maxim 150 de calorii.
Batoanele cu proteine care vă promit un aport de energie nu sunt deloc bune, deoarece nu asigură sursa necesară de nutrienți, iar în maxim 2 ore de la consumarea unui baton vi se va face din nou foame. Unde mai pui că un baton cu proteine depășește de obicei 300 de calorii.
Nu consumi suficientă apă
Hidratarea este foarte importantă pe tot procesul de slăbire și nu numai. Apa are și ea rolul ei foarte important în viața de zi cu zi, dar mai ales în momentul în care alegem să pierdem câteva kilograme. Oamenii și-au creat un obicei destul de prost ca după masă să consume apa, însă specialiștii ne recomandă să facem asta chiar înainte de a mânca. Un pahar de apă înainte de masă ajută corpul să elimine mult mai repede grăsimile.
Nu dormi atât de mult cât ar trebui
Orele de somn pe care le dormi pe noapte influențează și ele într-o oarecare măsură pierderea sau creșterea în greutate. În momentul în care alegi să îți privezi organismul de orele de odihnă de care are nevoie, acesta va reacționa și astfel va elimina mult mai mult cortizon decât ar fi necesar în mod normal.
